Бул мөмө-жемиштердин бирин жеш уктоого жардам берет

Бул мөмө-жемиштердин бирин жеш уктоого жардам берет

Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр түнкүсүн жемиштерди жеген адам уктап, эс алууга жардам берет, ал эми “киви” жемиштери адам үчүн “гипноздук” ролду ойнойт деген тыянак чыгарган, ошондуктан адистер уйкуга жардам берүү үчүн аны түнкүсүн жегенди сунушташат.

Дарыгерлердин айтымында, уйкунун жетишсиздиги көптөгөн психикалык жана физикалык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, мисалы, инсулинге туруштук берүү, жогорку кан басымы жана салмак кошуу, ошондуктан биз дайыма көбүрөөк эс алуунун жолдорун издеп жатканыбыз таң калыштуу эмес.

Бед Падышалыктын тапшыруусу боюнча жакында жүргүзүлгөн медициналык изилдөөгө ылайык, окумуштуулар «түнү жакшы уктоого бир чөйчөк жемиш менен отуруунун аркасында жетишүүгө болот» деген жыйынтыкка келишкен.

Изилдөө тобунун басма сөз катчысы: "Киви көп жылдар бою көптөгөн адамдардын уктаар күн тартибинде негизги нерсе болуп келген жана илим уйкуга жардам берүүчү каражат катары кивинин баалуулугун колдойт" деди.

Изилдөө көрсөткөндөй, киви мөмөсү уйкунун сапатын, уктоо убактысын жана бул жемишти жатар алдында бир ай үзгүлтүксүз колдонуудан кийин уйкунун натыйжалуулугун жакшыртууга жардам берет.

"Кивиде көп сандагы серотонин жана антиоксиданттар, ошондой эле фолий кислотасы жана В витамини сыяктуу витаминдер бар, алар уйкунун бузулушун дарылоого жардам берет, ошондой эле уйкуңуздун тартибин калыбына келтирүүгө жардам берет", - деп кошумчалады басма сөз катчы.

Окумуштуулар, түнкү жакшы уйкуну каалагандар киви жегенден тышкары, уктаардан он саат мурун кофеинди токтотушу керектигин айтып, кофеиндин кофе жана алкоголсуз суусундуктарда бар экенин белгилеп, анын кандан чыгуусу он саатка созулаарын белгилешти.

Тынчсыз уйку мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн адам мунун бардыгын үзгүлтүксүз түрдө жасашы керек. Өкүл кошумчалагандай: "Үзгүлтүксүздүк дени сак уйкунун графигин сактоого көп жардам берет, анткени ал сиздин денеңиздин циркаддык ритмге оңой шайкеш келишине мүмкүндүк берет."

Белгиленген уктоо жана ойгонуу убактысына кармануу денени үзгүлтүксүз сактоого жардам берет, бул түнкүсүн жетиден тогуз саатка чейин сапаттуу уктоого эң жакшы мүмкүнчүлүк берет.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору