Сасык тумоого кабылганда кантип ден соолугуңузду тез арада калыбына келтиресиз?

Сасык тумоого кабылганда кантип ден соолугуңузду тез арада калыбына келтиресиз?

1- Какырыкты азайтуу жана гаймориттен арылуу үчүн суюктуктарды көп ичиңиз

2- Суу буусу же ромашка буусу менен дем алуу, ысык ваннага түшүү

3- Башыңызды жаздыктар менен көтөрүңүз, былжыр мурун аркылуу оңой агышы үчүн.

4- Жылуу шорпо жеңиз

5- Курамында С витамини бар цитрус жемиштери, ачуу калемпир, киви жана кулпунай сыяктуу сезгенүүгө каршы тамактарды жеңиз.

6- Денеге массаж жасоо, мүмкүн болсо, оорунун белгилерин басаңдатууга жана дененин ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам берет.

7- Үйүңүздүн ичинде жетиштүү нымдуулукту сактаңыз.

8- Аллергендерден алыс болуңуз Абалдын мүмкүн күчөшү

9- Сүт азыктары, дан, кант, картошка жана башка крахмалдуу тамыр жашылчалары сыяктуу былжырды азайтуу үчүн кээ бир тамактардан баш тартыңыз.

10- Айыккандан кийин күн сайын жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз

Башка темалар:

Үй-бүлөлүк мамилелердин бузулушунун себептери эмнеде?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها