Метеоризмди жана газды кантип дарылоо керек?

Метеоризмди жана газды кантип дарылоо керек?

Нан, макарон жана күрүч – булар арзан жана даамдуу болгондуктан, көптөр сүйгөн крахмалдар.Биз көп адамдар жумуш күнү ушундай тамак-аштарды жегенге барышат, бул алардын салмагын көбөйтүп, ден соолугуна байланыштуу көптөгөн көйгөйлөргө дуушар кылат, айрыкча бул күн сайын уланууда.

Демек, бул жөнүндө ойлонуп жатканда, карбонгидрат жегенди токтоткондо денеңизде эмне болорун түшүнүшүңүз керекпи?

Карбонгидраттарды алып салуу же бул тамактарды алууну азайтуу чечими сиздин ден соолугуңуз үчүн жакшы нерселердин бири болуп саналат, муну тамактануу адистери дайыма кайталап келишет.

Нан, макарон жана күрүч жегенден баш тартуу ашыкча салмактан арылуу үчүн жакшы тамактануу ыкмаларынын бири болуп саналат жана биз көптөгөн адамдар салмагын сактап калуу үчүн муну карманышат, анткени бул ар бир тамакта керектелген калориялардын пайызын азайтат.

Ал эми карбонгидраттарды жегенден бир аз убакыт өткөндөн кийин, салмагы бир кыйла төмөндөйт, жана биз кээ бир адамдардын жалпы ден соолугунун олуттуу жакшыруусун байкап, кээ бир курсак таасир эткен сезими төмөндөйт, ошондой эле топтолуу жана мээ жана мүмкүнчүлүктөрүн жана дененин активдүүлүгү бир кыйла жогорулайт.

Диета боюнча адистердин айтымында, нан, макарон жана күрүч жегенден баш тарткан адамдар арыктап, ошондой эле пайдалуу тамактарды жегендин натыйжасында энергия жана сергектик сезимине ээ болуп, кыймылдоо мүмкүнчүлүгү жакшырат.

Диетологдор күрүч, макарон жана нанга пайдалуу альтернативаларга кайрылууну кеңеш беришет, мында жашыл салат, жаныбарлардын жана өсүмдүк протеиндерин, мисалы буурчак, жасмык жана нокот, ошондой эле тоок жана балык сыяктуу кызыл жана ак эттерди жесе болот. бадыраң жана салат жалбырагы сыяктуу клетчаткага бай мөмө-жемиштер Мындай тамак-ашты жегениңиз тоюңуз жана ашыкча салмактан же шишиктен сактаныңыз.

Башка темалар: 

Ажырашып келгенден кийин сүйгөнүңүз менен кандай мамиледе болосуз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج