Оорулардан арылтуучу беш жеңил диета

 Жашылча-жемиш ширелерин көп жеп, бадыраң, сельдерей, дарбыз, канталуп сыяктуу тамактарды жеш тамак сиңирүү системасын тазалоого жардам берет.

 Өтө көп ферменттер: Ичегилердин чарчаганынын белгиси болушу мүмкүн.Эгер адам тамактангандан кийин газдан кыйналса, жумасына бир стакан папайя жесе тамак сиңирүү системасын жандандырууга жардам берет.

 Эртең мененки тамакты ичүү: Ойгонгондон кийин бир же эки сааттын ичинде тамак жеш маанайды жакшыртат, эс тутумун жакшыртат жана тамак сиңирүү системасын стимулдайт.

 Пиязды жеш: Пияз жана жашыл жашылчалар сыяктуу күкүрткө бай жашылчалардагы антиоксиданттар теринин сезгичтигин жана безеткилерди азайтат.

 Түнкүсүн жеңил жана кечки тамактануу: Эгерде сиз уктаар алдында тынчсызданып, курсагыңыз бош экенин сезсеңиз, уктаар алдында жок дегенде бир саат мурун жеңил тамак жесеңиз болот, анын ичинде карбонгидраттардын пайызы бар, анткени ал балансты сактоого жардам берет. денедеги канттын деңгээли