Поликистоз менен кош бойлуулуктун кечигүүсүнүн ортосунда кандай байланыш бар?

Поликистоз менен кош бойлуулуктун кечигүүсүнүн ортосунда кандай байланыш бар?

Эгерде энеде PCOS бар болсо, анда сиз бойго бүтүү кыйын болушу мүмкүн, анткени эркек гормондорунун деңгээли овуляцияга тоскоол болот. Бирок кээ бир кадамдарды жасоо менен абал жакшырып, кош бойлуулуктун ыктымалдуулугу жогорулашы мүмкүн.Бул кадамдарга төмөнкүлөр кирет:

Жашоо мүнөзүн өзгөртүү

Күнүмдүк жашоо образындагы кээ бир жөнөкөй өзгөртүүлөр, мисалы, туура тамактануу, жакшы уктоо (күнүнө 7-8 саат) жана үзгүлтүксүз көнүгүү, абалды жакшыртууга жардам берет.

Спорт оюндарын ойноо

Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги салмактын көбөйүшүнө алып келет.Көнүгүү, сууда сүзүү, жөө басуу же үй жумуштарын жасоо салмакты азайтып, кош бойлуулуктун мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатууга жардам берет жана көптөгөн йога позалары кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жакшыртат.

Хром жана магний деңгээли

Организмдеги хром менен магнийдин төмөн деңгээли кош бойлуулукту кечеңдетиши мүмкүн, андыктан бул эки маанилүү минералга бай тамак-аш же аларды камтыган кошумчаларды алуу PCOS менен кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

Инсулинге туруштук бере турган тамак-аштардан алыс болуңуз

Кээ бир тамак-аштар организмдин клеткаларынын инсулинге туруштук берүүсүнө терс таасиринин натыйжасында дене салмагынын көбөйүшүнө себеп болот жана бул азыктарга алкоголсуз суусундуктар, ак нан, күрүч, картошка ж.б.

Витамин D жетишсиздигин дарылоо

D витамининин жетишсиздиги менен жумурткалардын өспөй жана өнүгүүсүнүн ортосунда тыгыз байланыш бар, андыктан D витамининин жетишсиздигин күнгө кабылуу же D витамининин тиешелүү дозасын камтыган тамак-аш кошулмаларын алуу аркылуу дарылоо керек, бул мүмкүнчүлүктөрдү жогорулатат. кош бойлуулук.

Сизди акыл менен тоготпогон адам менен кандай мамиледе болосуз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج