Артритке каршы сегиз табигый каражат

Артрит - эң кеңири тараган жана кеңири таралган кышкы оорулардын бири жана бул оору узак мөөнөттүү дарылоону талап кылган оорулардын бири болуп саналса да, бул ооруну дарылоочу жана анын белгилерин басаңдатуучу көптөгөн табигый ингредиенттер бар, келгиле, бул табигый каражаттарды чогуу карап көрөлү.

1- имбирь

Салттуу медицинанын негизги бөлүгү болгон бул демдүү тамыр жүрөк айлануу жана ашказан оорулары үчүн тынчтандыруучу касиеттери менен белгилүү. Бирок имбирь оору менен, анын ичинде сезгенүүдөн улам пайда болгон муундардын оорусу менен да күрөшө алат. Бир изилдөө көрсөткөндөй, имбир капсулалары, ошондой эле рецептсиз сатылуучу сезгенүүгө каршы дарылар, мисалы, ибупрофен, жалпысынан денедеги ооруну басаңдатат.

2- Жемиштер, кулпунай жана апельсиндер

Мөмөлөр сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу көптөгөн фитонутриенттерди камтыйт. Ал эми мөмө-жемиштер сезондо болбосо, тоңдурулган клюквада бир эле азык болушу мүмкүн, ал тургай жаңыларына караганда көбүрөөк. Курамында антиоксиданттар жана полифенолдор бар башка жемиштер, анын ичинде кулпунай жана апельсиндер да ушундай эле тынчтандыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн.

3- Ашкабактын уруктары

Ашкабактын уруктары магнийдин эң сонун булагы болуп саналат, ал сиз алган мигрендик таблеткалардын санын азайтышы мүмкүн. Ошондой эле остеопороздун алдын алууга жана дарылоого жардам берет. Магнийди көбүрөөк алуу үчүн диетага бадам, кешью, кочкул жашыл жалбырактуу жашылчаларды (мисалы, шпинат жана капуста), буурчак жана жасмыкты кошсоңуз болот.

4 - лосось

Лосось сезгенүүгө каршы омега-3 май кислоталарына бай, алар муундардын оорусун, өзгөчө ревматоиддик артритти басаңдатууга жардам берет. Муздак суу балыктарынын башка түрлөрү, анын ичинде тунец, сардина жана скумбрия да жакшы тандоо болуп саналат. Бирок тилапия менен сом балыгын күйгүзүүдөн сактануу керек, анткени алардын омега-6 май кислоталарынын жогорку деңгээли сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.

5- куркума

Куркума, карриге ачык сары-кызгылт сары түс берген жыпар жыттуу заттардын бири, денедеги көптөгөн процесстерге, анын ичинде сезгенүүгө таасир этиши мүмкүн. Ал эми ревматоиддик артрит менен ооруган адамдарга жүргүзүлгөн илимий изилдөөлөр анын оң таасир этээрин көрсөттү, анткени curcumin кошулмаларын кабыл алгандар жакшыраак баса алышат жана терс таасирлери жок, мисалы, дары-дармектерди кабыл алуудан дуушар болушу мүмкүн. Белгилүү болгондой, кара калемпир организмге куркуминди жогорку ылдамдыкта сиңирүүгө жардам берет, ошондуктан эксперттер куркумин жана кара мурч бар татымалдардын аралашмасын жегенге кеңеш беришет.

6- Кошумча таза зайтун майы

Extra-virgin зайтун майынын курамында олеокантал деп аталган кошулма бар, ал ооруну басаңдатуучу ибупрофенге окшош натыйжаларга жетишет. Extra virgin зайтун майы ошондой эле майлоочу катары иштейт, демек, ал муундардын жылмакай жылышын камсыз кылат жана кемирчекти эскирүүдөн коргойт. Бул остеопороз менен ооруган адамдарга жардам берет. Тамак бышырууда таза зайтун майын колдонууда анын даамы өзгөрбөшү үчүн төмөнкү температураны (410 градустан төмөн) сактоого көңүл буруу сунушталат, анткени ал тамак бышырганда өзүнүн көптөгөн артыкчылыктарын жоготпойт.

7- Чили калемпири

Аны спрей катары колдонсо болот, анткени ачуу калемпирге жылуулук берүүчү зат ооруну басуучу касиеттери менен белгилүү жана теринин сезгенүүсүн дарылоо үчүн кээ бир кремдерди жасоодо колдонулат. Кээ бир изилдөөлөр ачуу калемпирди жеп, ошондой эле сезгенүүнү азайтат жана алдын алат деп эсептейт. Кээ бир эксперттер ачуу калемпирдин пайда болушунун эски себебин, аны жегенден улам пайда болгон "күйгүзүү" абалы мээнин нерв системасына эндорфиндерди бөлүп чыгаруу үчүн сигнал жибериши менен түшүндүрүшөт, бул оору сигналдарынын пайда болушуна жол бербейт.

8- Жалбыз

Жалбыз майы ичеги-карындын кыжырдануу синдромуна мүнөздүү болгон ооруткан карышууларды, газдарды жана шишиктерди басат. Жалбыздан жасалган чайга келсек, ал бир нече симптомдор үчүн жакшы тынчтандыруучу каражат. Ал эми эски медициналык энциклопедияларда алгачкы изилдөөлөр бразилиялык жалбыз кошулган чайдын (Hyptnis crenata өсүмдүгүнөн жасалган) натыйжалуулугун далилдегени жана ооруну басаңдатуучу дары катары чыгарылганы айтылат.