Румендин пайда болушунун себептери эмнеде?

Кыймылга жана пайдалуу тамак-ашка карабай салмак кошуу

Эгерде адам көнүгүү жасап, туура тамактанса, бирок салмагынын көбөйгөнүн байкаса, бул гормоналдык дисбаланстын белгиси болушу мүмкүн.

Бул айрыкча аялдардын жаш курагына байланыштуу болот, көптөгөн аялдар менопаузадан кийин ичтин майынын көбөйгөнүн байкашат жана бул организмдеги майдын бөлүштүрүлүшү процессинде роль ойногон эстрогендин азайышына байланыштуу.

Кантка болгон каалоо күчөгөн

Курамында кант бар тамактарды жегенге болгон каалоонун күчөшү инсулин каршылыгынан улам пайда болушу мүмкүн, бул гормон клеткалардын кандагы глюкозаны же кантты сиңирүүсүнө мүмкүндүк берет жана организмде инсулинге каршылык пайда болгондо, бул лептин гормонуна таасир этет. адамдын ачкачылык жана токчулук сезимин жөнгө салуу үчүн жооптуу гормон. Freundin веб-сайтына ылайык, бул адам керектүүдөн ашыкча жегенге себеп болот.

маанай өзгөрөт

Курсактагы майдын көбөйүшү маанайдын өзгөрүшү менен да коштолсо, анда гормондор жооп бериши мүмкүн.Бул көбүнчө аялдарда айыз келген күндөрү же менопаузадан кийин организмдеги эстрогендин деңгээлинин өзгөрүшүнө байланыштуу болот. Курсактагы май ден соолук үчүн коркунуч туудурат, анткени ал кан басымын жогорулатат жана денедеги сезгенүүнү стимулдайт, бул бир нече ооруларга, анын ичинде жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.

Нервдик чыңалуу сезими

Ичтеги майдын пайда болушунда стресстин ролу. Организмде кортизол гормону көбөйгөндө адам өзүн нерв сезет, бул өз кезегинде салмак кошууга алып келет. Жана ошол жогорку кортизол дененин коркунучта экенин сезет жана организмге метаболизмди жайлатуу үчүн сигналдарды жөнөтөт, бул организм майды аз күйгүзөт. Кортизолдун тынымсыз жогорулашы менен тынымсыз нервденүү организм майларды жетиштүү күйгүзбөйт, бул анын курсак бөлүгүндө сакталып калышына алып келет.

уйкунун бузулушу

Кээде адам чарчап, уктай албай калат, анын себеби да кортизол гормонуна байланыштуу. Кортизол калкан сымал бездин иштешине таасирин тийгизип, дайыма чарчоо сезимине карабастан, салмак кошууга жана уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ал организмдеги кортизолду көзөмөлдөө үчүн бир нече пункттарды сунуштайт, алардын эң негизгиси стрессти азайтуу, күн сайын көнүгүүлөрдү жасоо жана нервдерди тынчтандырууга жардам берген В витаминине бай туура тамактануу.

Башка темалар: 

Үй-бүлөлүк мамилелердин тозогу, анын себептери жана дарылоо

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز