Сиздин жолуңуздан остеопороздун кыялын кантип алып салуу керек?

Бул эң кеңири таралган, айрыкча аялдарда, остеопороздун көптөгөн себептери бар, бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, Жер ортолук деңиз диетасын кармануу менен алардан сактанууга болот, бул остеопороз менен ооруган адамдардын сөөк жоготуусун азайтат.
Изилдөөнү италиялык Болонья университети менен биргеликте Чыгыш Англиядагы Британ университетинин изилдөөчүлөрү алып барышып, алардын жыйынтыктарын American Journal of Clinical Nutrition журналынын акыркы санында жарыялашты.

Жер Ортолук деңизи менен чектеш элдердин тамактануусу майдын негизги булагы катары зайтун майына таянуу менен мүнөздөлөт, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, буурчак жана жаңгактарды көбүрөөк жеп, жумасына эки жолудан кем эмес балык жана үй канаттууларынын этин жеп, чектөөлөр менен мүнөздөлөт. кызыл этти колдонуу Бул диета “Жер ортолук деңиз диетасы” деп аталат.
Изилдөөнүн жыйынтыгына жетүү үчүн команда Италия, Британия, Нидерланды, Польша жана Франциядагы 1142 медициналык борбордогу 5 катышуучуну көзөмөлдөгөн. Катышуучулар остеопороз менен жабыркап, жашы 65тен 79га чейин болгон жана алар эки топко бөлүнүшкөн, биринчиси «Жер ортолук деңиз диетасын» жешсе, экинчи топ кадимки тамак-ашты жешкен.
Натыйжалар "Жер ортолук деңиз диетасын" жегенге ынтызар топ диетаны баштагандан кийин 12 айдын ичинде сөөктүн, өзгөчө жамбаш сөөктөрүнүн жоготуу мүмкүнчүлүгүн азайтканын көрсөттү. "Бул изилдөө Европада Жер ортолук деңиз диетасынын улгайган адамдардын сөөк ден соолугуна тийгизген таасирин караган биринчи узак мөөнөттүү клиникалык сыноо", - деди жетектөөчү изилдөөчү доктор Сюзан Фэрвезер Тайт.
Ал кошумчалагандай, "остеопороз менен ооруган бейтаптар сөөктөрүн башкаларга караганда тезирээк жоготот, андыктан Жер ортолук деңиз диетасы катуу терс таасирлери бар остеопорозду дарылоонун азыркы дары-дармектерине караганда, сөөк жоготуусун табигый жол менен азайта аларын тажрыйба далилдеди."
Буга чейинки изилдөөлөр "Жер ортолук деңиз диетасы" семирүүнү дарылоодо жана диабеттин алдын алууда, ошондой эле инфаркт жана инсульт коркунучун азайтууда пайдалуу болоорун көрсөткөн. Остеоартрит дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга таасир артрит таралган түрү болуп саналат.
Остеоартрит муундар менен кемирчектерде катуу ооруну жана шишиктерди пайда кылат, анын таасири өзгөчө тизеде, жамбашта, колдордо жана омурткада байкалат.