Тамак-аш менен организмдеги сезгенүүнү кантип азайтса болот

Тамак-аш менен организмдеги сезгенүүнү кантип азайтса болот

Күнүмдүк рационубузга сезгенүүгө каршы бир нече чөптөрдү жана татымалдарды кошуу менен денедеги сезгенүүнү болтурбай же азайтууга болот. Күн сайын кабыл алынышы мүмкүн болгон сезгенүүгө каршы чөптөрдүн жана татымалдардын тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:

1- куркума

Куркума дүйнө жүзү боюнча абдан популярдуу. Куркуминге бай, антиоксидант, анын сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү. Куркуминди организмдин сиңирүүсүн жогорулатуу үчүн кара мурч менен ичсе болот.

2 - кара мурч

Кара калемпир анын антиоксидант, микробго каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттерине бай. Ошондой эле көптөгөн тамак сиңирүү көйгөйлөрүн дарылоодо абдан натыйжалуу.

3- кардамон

Кардамон таттуу жана жыпар жыттуу даамга ээ. Изилдөө натыйжалары кардамон сезгенүүнү азайтууга жардам берет жана майлуу боор кээ бир учурларда пайдалуу экенин көрсөттү.

4- корица

Бир нече илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча корица жеш сезгенүүнү басаңдатат, бирок эч кандай терс таасирлери жок жакшы натыйжа алуу үчүн адистер корицаны аз өлчөмдө жегенди сунушташат.

5- имбирь

Кулинардык колдонуудан тышкары имбирь салттуу түрдө сасык тумоо, этек кир келүү, шакый, жүрөк айлануу, артрит жана жогорку кан басымды дарылоодо дары катары колдонулат. Имбирь сезгенүүнү жана муундардын оорусун азайтууга жардам берет.

6- Сарымсак

Сарымсак башка оорулардын арасында артрит, жөтөл, ич катуу жана сезгенүүнү дарылоо үчүн кылымдар бою колдонулуп келген жана сарымсактын күкүрттүү кошулмаларына бай болгондуктан, сезгенүүгө каршы касиеттери илимий жактан далилденген.

7- шакек

Фенугрек ар кандай максаттарда колдонулат, анын ичинде муундардагы ооруну, ич катууну жана шишиктерди басаңдатуу. Балык жеп салмактан арылууга жардам берет. Фенугекти кайнатканда пайда болгон буу дем алуу жолдорунун инфекциясын азайтат.

8- Тимьян

Thyme тамак-аш даам катары колдонулат, ал эми тимьян жеп, аны ревматоиддик артрит менен ооруган үчүн пайдалуу кылып, сезгенүүгө каршы жана антимикробдук касиеттерин берүү үчүн көрсөтүлдү.

9- Розмари

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, розмариндин курамындагы полифенолдор сезгенүүнү азайтууга жардам берет.

10 - көк чай

Көк чай IBD, жаралуу колит, резина оорусу жана ревматоиддик артрит менен байланышкан сезгенүү маркерлерин азайтууга жардам берет.