Мээни сактоо үчүн абдан маанилүү адаттар

1- Спорт менен машыгуу

2- Уйкуңуз жетиштүү

3- Кофе ичиңиз

4- Шекерден алыс болуңуз

5-Жемишти жана жашылчаларды жегиле

6- Деңиз азыктарын жегиле

7- Терс кабарлардан алыс болуңуз

8- Ар бир 90 мүнөт сайын суу ичүү

9- Позитивдүү ой жүгүртүү

10- Күлкү

11- Окуу

12- эс алуу