Чачтын агарышы менен ак чачтын алдын алуучу алты азык

Ак чач же ак чач - бул кээ бир адамдарга таасир этүүчү обсессация, бирок кээ бир азыктар боз түстүн пайда болушун кечеңдетип, анын алдын алаарын билесизби?

1- кара шоколад:

Ал өзүнүн даамдуу даамы жана жез менен омега-3 ге байлыгы аркасында ак чачтын пайда болушун кечеңдетүү жөндөмү менен айырмаланат, ошондуктан аны күн сайын 10 граммдан 20 граммга чейин аз өлчөмдө колдонуу сунушталат.

2- Боор:

Эттин бул түрү чачтын картаюусун кечиктирүүгө мүмкүндүк берген витаминдерге бай. Чачтын табигый түсүн сактай турган касиетке ээ.

3- Кешью:

Жездин жетишсиздиги ак чачтын эрте пайда болушуна алып келиши мүмкүн, бирок бактыга жараша, бул компонентти ар кандай булактардан, анын ичинде жезге болгон муктаждыкты алуу үчүн тамак катары жесе болот.

4- Ак буурчак:

Төө буурчактын бул түрү чачтын буласынын картаюусун кечиктирүүгө эффективдүү салым кошкон селенге бай.

Бул ден соолук үчүн абдан пайдалуу азыктардын бири болуп саналат. Ал ак чачтын пайда болушун кечеңдетүүчү тиаминге бай.

6- Жашыл буурчак:

Буурчак өсүмдүктөрүнүн бул түрү А провитамининен тышкары В, С жана Е тобундагы витаминдерге бай. Ал калий, кальций, магний, цинк, жез жана селен сыяктуу минералдарга да бай. Бул ак чачтын пайда болушун кечеңдетүү үчүн абдан пайдалуу кылат.