Детокс кыла турган төрт азык

Детокс кыла турган төрт азык

брокколи

Брокколи жеш организмге ракты пайда кылуучу химиялык заттар менен күрөшүүгө жардам берет жана боордун денебизден ошол жагымсыз химиялык заттарды алып салуу жөндөмдүүлүгүн жогорулатат.

 авокадо

Авокадо организмиңизден зыяндуу токсиндерди чыгарууга жардам берген антиоксиданттарды камтыйт жана анын курамында 20га жакын түрдүү витаминдер жана минералдар бар, алар семирүү, диабет жана жүрөк ооруларын азайтууга жардам берет.

кызылча

Кызылча - антиоксидантка жана аш болумдуу заттарга бай жашылчалар.Кызылчада боордогу токсиндерди жок кылууга жардам берген бетаин, ошондой эле боордон чыгарылган токсиндерди кетирүүчү пектин аттуу була бар.

шпинат

Шпинат калориясы аз, бирок пайдалуу азыктарга толгон.Анын курамында А,С,Е,К витаминдери жана тиамин,фолат,кальций,темир жана магний бар.Шпинатта бар флавоноиддер организмде холестериндин кычкылданышын алдын алат. антиоксиданттар катары.

Башка темалар: 

Ажырашып келгенден кийин сүйгөнүңүз менен кандай мамиледе болосуз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج