Мөмө - бул витаминдерге, клетчаткаларга жана башка пайдалуу заттарга бай табигый закуска. Мөмө-жемиштердин калориясы аз жана клетчатка көп, бул арыктоого жардам берет. Чынында, мөмө-жемиштерди кабыл алуу дене салмагынын төмөндөшү жана кант диабети, жогорку кан басымы, рак жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу менен байланыштуу. Арыктоого жардам берген эң маанилүү сегиз жемиш.
Булар арыктоого жардам берген эң жакшы жемиштерби?
ГрейпфрутГрейпфруттун калориясы аз жана А жана С витаминдерине бай. Ал тамакка чейин пайдалуу закуска болушу мүмкүн.
алмаАл аз калориялуу, клетчаткага бай жана көпкө токчулук сезимин берет.
Мөмөлөр: Анын калориясы аз жана көптөгөн маанилүү витаминдерди камтыйт. Ошондой эле холестериндин деңгээлине, кан басымына жана сезгенүүгө оң таасирин тийгизет.
Шабдалы: Төмөн калориялуу сезондук закуска.
банан: Клетчаткага бай, ал кан басымына жана инсулинге пайда алып келет, бул арыктоо үчүн идеалдуу кылат.
ревень Ал аз калориялуу жана клетчаткага бай, арыктоого жардам берет жана холестеролду азайтууга жардам берет, ошондой эле аш болумдуу жана ден-соолукка бир катар артыкчылыктарды берет. Анын жогорку клетчатка жана аз калория салмагын жоготуу үчүн идеалдуу кылат.
дарбыз: Калориясы өтө төмөн жана суусу жогору, бул сизге арыктоого жана андан арылтууга жардам берет
киви Аш болумдуу заттар жана клетчатка аны дени сак салмак жоготуу планынын идеалдуу бөлүгү болуп саналат.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu