Алсыз иммундук системанын себептери

Иммундук системанын активдүүлүгү өзгөчө грипптин ар кандай штаммдары жайылып жаткан кыш мезгилинде маанилүү жана иммундук системанын активдүүлүгү биздин күнүмдүк адаттарыбыз менен тыгыз байланышта, мисалы, кээ бир адамдар суук тийип айыкпай калышы мүмкүн. эки же үч күндөн ашат, ал эми башкалары мезгил бою бир суук менен экинчисинин ортосунда сүзүп жүрө беришет.

Иммунитеттин алсыздыгынын көптөгөн себептери бар, анын үстүнө таттууларды көп жеп, сууну аз ичүү.Адамдын иммунитети алсыз экенин билүү үчүн көптөгөн кадамдар бар, тактап айтканда:

Эгерде адам таттууларды көп жесе:

American Journal of Medicine журналында жарыяланган изилдөө XNUMX грамм кант жеген ак клеткалардын тамактангандан кийин беш сааттын ичинде бактерияларды өлтүрүү жөндөмүнө тоскоол болоорун көрсөткөн.

Эгерде адам жетиштүү суу ичпесе:

Организм токсиндерден арылуу үчүн дайыма сууга муктаж жана анын жетиштүү өлчөмүн аныктоо ар бир адамда ар кандай болот, анткени сууну аз ичкен адам заарасынын түсү кочкул сары экенин байкайт.

Эгерде адам ашыкча салмактуу болсо:

Чочко тумоосу инфекциясын жуктуруп алгандан улам ден соолугу начарлагандардын көпчүлүгүнүн жалпы мүнөздөмөсү бар, бул алардын дене массасынын жогорку индекси, анткени ашыкча салмак гормондордун дисбалансын жана иммундук системанын жугуштуу ооруларга каршы күрөшүү жөндөмдүүлүгүн бузган инфекцияларды пайда кылат. инфекция менен күрөшүү.

Эгерде адамдын мурду дайыма кургак болсо:

Нымдуу мурун кыжырды келтирбестен, чындыгында сасык тумоого каршы эффективдүү коргонуу болуп саналат, анткени былжыр вирусту кармап, аны денеден чыгарат. , же ал жашаган жерди нымдоо аркылуу.

Ошондуктан, биз күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичип, жайында көбүрөөк ичүүнү сунуштайбыз жана сууну алмаштыруучу ширелерге ишене албашыңызды эскертебиз, бирок кантсыз же табигый ширелерди ченеми менен ичип, ысык суусундуктарды ичсеңиз болот. гүлдөр, анис же ромашка сыяктуу ден-соолукка пайдалуу жана ошол эле учурда пайдалуу.Кофеиндүү суусундуктарга жакшы альтернатива катары сууну суусаганга чейин ичүү керек, б.а. организмдеги суунун пайызы азайганга чейин жана ойгонгондо суу ичкенге көнүп кал.