Сиздин депрессия денеңиздин ичиндеги олуттуу дисфункцияны көрсөтүшү мүмкүн

Бул замандын оорусу, технология жана ыңгайлуулуктар калтыргандыктан, биз табияттан алыстап, сергек жашоодон алыстап, санариптик жашоо лабиринтине аралашып, ооруну жана чарчоону гана бердик.

Бирок сиз чындап эле билбеген нерсе, бул депрессия сиздин организмиңизде маанилүү элементтин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн, муну сиз түшүнбөйсүз.
Депрессиянын симптомдору сиздин күнүңүзгө тоскоол болушу мүмкүн, ал эми кээ бир адамдар үчүн алар катуу болушу мүмкүн жана сиз кээде жашоого болгон эркиңизди жоготуп коюшуңуз мүмкүн.

Депрессиянын көптөгөн себептери бар

Окумуштуулар витамин D психикалык ден-соолукта жана депрессияда маанилүү ролду ойной тургандыгын аныкташты, анткени D витамини мээнин депрессия менен байланышкан аймактарына таасир этет, бирок D витамини мээде кандай иштээри али толук түшүнүлө элек.

 Акыркы изилдөөлөр кандагы D витамининин төмөн деңгээли менен депрессиянын белгилеринин ортосундагы байланышты көрсөттү. Бирок D витамининин аздыгы депрессияга алып келери же адамда D витамининин аздыгы депрессия экенин ачык көрсөткөн.
Витамин D жетишсиздиги да депрессияга алып келген көптөгөн факторлордун бири болушу мүмкүн.
Депрессияны пайда кылган башка дагы көптөгөн нерселер болушу мүмкүн, демек, депрессия жакшырганда аны D витамини жакшыртат деп айтуу кыйын.

Изилдөөлөрдөгү жана изилдөөлөрдөгү бардык айырмачылыктардан жана бул тармак салыштырмалуу жаңы болгондуктан, депрессияны дарылоодо D витамининин ролу жөнүндө так айтуу кыйын.

Эгер сиз депрессияга түшүп, D витамининин жетишсиздигинен шектенсеңиз, анда бул сиздин симптомдоруңузду начарлатышы же кандайдыр бир зыян алып келиши күмөн. Бирок симптомдоруңузда эч кандай жакшыруу байкалбашы мүмкүн.Бирок D витамини башка дарылоону же антидепрессанттык дарыларды алмаштырбасын текшериңиз.

Депрессия деген эмне?

Ар бирибиз жашообуздун белгилүү бир учурларда кайгыга батат.
Көпчүлүк учурда, бул сезимдер бир же эки жумага созулат.

Депрессиянын симптомдору
Ал жашоого болгон кызыгуусун жоготот.
Чечим кабыл алуу же көңүл буруу кыйынга турат
Көбүнчө өзүн бактысыз сезесиң
Чарчап, уйкусуздуктан кыйналасыз
Ал өзүнө болгон ишенимин жоготот
башкалардан качат

Эгер сизде бул белгилер бар болсо жана алар бир нече жумадан ашык сакталса, дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.

Депрессияга эмне себеп болот?

депрессиянын себептери
Депрессиянын көптөгөн себептери бар. Кээде бир негизги себеп бар, мисалы, үй-бүлө мүчөсүнүн өлүмү, бирок кээде бир катар ар кандай нерселер роль ойношу мүмкүн.
Жана бул адамдан адамга өзгөрөт.

Бул жерде депрессиянын негизги себептери болуп саналат:

Жашооңузда чоң өзгөрүүлөр
Жашооңуздагы негизги өзгөрүүлөр, мисалы, ажырашуу, жумушту алмаштыруу, үйдү алмаштыруу же жакыныңыздын өлүмү.

физикалык оорулар

Өзгөчө рак сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган оору, артрит сыяктуу оор шарттар жана калкан бези сыяктуу гормоналдык көйгөйлөр.

өзгөчө кырдаалдар

Мисалы, ашыкча кубаныч же стресс.

дене табияты
Кээ бир адамдар башкаларга караганда депрессияга көбүрөөк жакын көрүнөт.

Ошентип, витамин D бүт маселеге кандай тиешеси бар?

Бир теория, витамин D мээдеги серотонин сыяктуу химиялык заттардын көлөмүнө таасир этет.

Витамин D сөөк ден соолугу үчүн маанилүү жана изилдөөчүлөр азыр витамин D башка көптөгөн себептерден улам маанилүү болушу мүмкүн экенин аныкташкан. Бул дененин көптөгөн функцияларында, анын ичинде мээнин өнүгүүсүндө маанилүү ролду ойнойт.

Витамин D рецепторлору мээнин көптөгөн бөлүктөрүндө кездешет. Рецепторлор химиялык сигналдарды кабыл алган клетканын бетинде жайгашкан. Бул химиялык сигналдар үчүн кабылдагычтарга жабышып, андан соң клетканы бир нерсе кылууга, мисалы, белгилүү бир кыймыл-аракетке, бөлүнүүгө же өлүүгө багыттоо аркылуу.

Мээдеги рецепторлордун кээ бирлери D витамининин рецепторлору болуп саналат, бул D витамини мээде кандайдыр бир жол менен иш алып барат дегенди билдирет. Бул рецепторлор мээнин депрессиялык сезимдер менен байланышкан аймактарында кездешет.Ошондуктан D витамини депрессия жана башка психикалык ден-соолук көйгөйлөрү менен байланышкан.

Д витамини мээде кандайча иштей турганы толук түшүнүксүз. Бир теория витамин D моноаминдер (мисалы, серотонин сыяктуу) деп аталган химиялык заттардын көлөмүнө жана алардын мээдеги иштешине таасир этет. 5 Көптөгөн антидепрессанттар мээдеги моноаминдердин санын көбөйтүү менен иштейт. Ошондуктан, изилдөөчүлөр D витамини депрессияга таасир этүүчү моноаминдердин көлөмүн да көбөйтүшү мүмкүн деп айтышкан.

Окумуштуулар Д витамини жана депрессия жөнүндө эмне дешет?
Д витамини жана анын депрессия менен байланышы жана башка психикалык ден-соолук көйгөйлөрү темасын караган көптөгөн изилдөөлөр бар.

Бул тармактагы изилдөөлөр аралаш жана карама-каршы натыйжаларды берди жана мунун негизги себеби бул тармакта ийгиликтүү изилдөөлөрдүн өтө аз болушунда.

Изилдөөлөр төмөнкүдөй жүргүзүлдү

Ар кандай убакыт аралыгында D витаминин ар кандай өлчөмдө колдонуңуз

Кандагы D витамининин ар кандай деңгээлдерин колдонуу менен дарылоонун натыйжалуулугун баалоо

Изилдөөдө адамдардын ар кандай топторун сынап көрүңүз

Депрессияны жана психикалык ден соолукту ар кандай жолдор менен өлчөө

D витаминин ар кандай жыштыктарда берүү Кээ бир изилдөөлөрдө адамдардан D витаминин күн сайын, башка изилдөөлөрдөгүдөй эле жумасына бир жолу ичүү сунушталат.

Бул изилдөөнүн жыйынтыктарына келсек:
Америкалык изилдөөлөр витамин D сөөктүн ден соолугу үчүн маанилүү азык экенин далилдеди.

Ал ошондой эле башка физиологиялык милдеттери бар, ал депрессиялык бузулуулардын себеби болушу ыктымалдыгы жогору.

Кээ бир изилдөөлөр витамин D төмөн деңгээл депрессия белгилери же депрессия диагнозу менен олуттуу байланыштуу экенин аныкташкан.

Бирок каршы болгон изилдөөлөр витамин D жетишсиздиги менен депрессиянын ортосунда эч кандай байланыш жок экенин тастыктап, бул изилдөөлөрдүн методологиясына каршы чыгышкан.