Көнүгүү мээге күч-кубат берет

Көнүгүү мээге күч-кубат берет

Активдүү физикалык кыймылдын коомдук ден соолук үчүн пайдасы жашыруун да, жаңы ачылыш да эмес.Мындан 2500 жыл мурун атактуу грек философу Платон: «Адамдын кыймылсыздыгы ар бир адамдын жакшы абалын бузат, ал эми кыймыл жана системалуу дене тарбия көнүгүүлөрү аны сактайт жана сактайт». Акыркы жылдары, илим адам денесинин көптөгөн мүчөлөрү үчүн физикалык иш-аракеттердин жакшы пайда артында себептери жөнүндө көп ачып берди. Кээ бир акыркы изилдөөлөр жана гипотезалар физикалык көнүгүүлөрдүн акыл-эске энергия берерин аныктады, деп айтылат "Psychology Today" сайтында жарыяланган.

Гормондордун сыры

Адамдын кан агымы эндокриндик системанын бир бөлүгү катары гормондор менен жууп турат. Бул гормондор булчуңдар менен мээнин ортосундагы маанилүү байланыштарды камтыган дээрлик бардык системалардын иштешине ортомчулук кылышат. Гормондор сигнал берүү үчүн өзгөчө пайдалуу, анткени алар бүт денедеги функционалдык активдүүлүктүн маркерлери.

Бирок жакынкы убакка чейин булчуң ткандарынан келген сигналдар кыймыл учурунда, ошондой эле мээден кандай активдүүрөөк болоорун кантип классификациялоо жана карап чыгуу боюнча жакшы түшүнүк жок болчу.

Гормоналдык активдүүлүктүн үлгүсү

Скелет булчуңдары сыяктуу перифериялык системалардан келген эндокриндик сигналдар, ошондой эле боор жана май ткандары сыяктуу иш-аракетти энергия менен камсыз кылуучу органдар системалары көнүгүүлөрдүн мээге тийгизген таасирин ортомчулук кылат, кээ бир илимпоздор муну стресстик көрүнүш деп аташат. гормоналдык активдүүлүк..

Боор, май ткандары жана активдүү скелет булчуңдарынан чыккан эксерканиндер мээдеги митохондриялардын – адам денесинин клеткалык энергияны өзгөрткүчтөрдүн – мээдеги функциясына түздөн-түз таасир этээри белгилүү болду. Exercannes менен физикалык активдүүлүктүн ортосундагы байланыш боюнча илимий далилдерди тапкан Грузия.

Акылдагы күчтүү митохондрия

Изилдөөчүлөр "митохондриялык активдүүлүк нейрондук энергиянын метаболизмин, нейротрансмиссияны жана мээдеги клеткаларды оңдоону жана тейлөөнү жөнгө салууда негизги ролду ойнойт" деп, активдүүлүктүн когнитивдик функцияга жана ооруга жана начарлашка каршы потенциалдуу туруштук бере турган пайдасы "эксерканиндер, "Мээнин иштешин жакшыртуу үчүн митохондрияга таасир этет."

Ошентип, мобилдүүлүк денедеги жана мээдеги уюлдук системаларды байланыштырган гормоналдык жана нейрондук сигналдарды иштетип, жаратат. Активдүү физикалык кыймыл митохондриялык активдүүлүк аркылуу акылга таасир этет, бул адамдын денеси кантип иштээрин жакшыртылган илимий түшүнүүнүн акыркы үлгүсү жана активдүү физикалык кыймылдын жана көнүгүүлөрдүн маанилүүлүгүн баса белгилейт.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору