Эртең мененки тамакка эң пайдалуу суусундуктар

"Okadoc" ден соолук сайты эртең мененки тамакта организмге пайдалуу 6 суусундук бар экенин тастыктады, алар:

суу

Суу - Рамазан айында организмди нымдаштыруу, андагы токсиндерди чыгаруу, температураны жөнгө салуу жана тамак сиңирүү процессин тездетүү үчүн кам көрүлүшү керек болгон эң маанилүү суусундуктардын бири.

Ифтар учурунда суунун көлөмү 8 стакандан кем болбошу керек, сахар тамакты жегенде да жакшы өлчөмдө ичүү керек.

Курма жана роза суусу

Бул суусундук курма, жүзүм патока жана роза суусунан турат, эртең мененки тамакка муздак берилип, жай мезгилинде организм дуушар болгон жогорку температураны жеңүүгө жардам берет, энергияны жогорулатат жана организмге табигый кантты жана аз калория берет. кан айланууну активдештирет жана кан басымдын жогорулашынан сактайт. Анткени анын курамында калий бар.

Кокос суусу

Кокос суусунун курамында калий, магний, пайдалуу туздар жана шекер бар, бул аны организмге суусузданууну жана чарчоону жеңүүгө жардам берген, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп, энергияны жогорулаткан табигый суусундук кылат.

Камаруддин

Аны ушинтип жесе болот же шире болуп бир аз суу куюса болот, эки учурда тең анын курамында витаминдер жана минералдар бар болгондуктан организмге пайда алып келет, ошону менен эртең мененки тамакта зат алмашууну жөнгө салат, тиштерди жана сөөктөрдү бекемдейт, денени коргойт. тамак сиңирүү системасын жана энергияны жогорулатуу.

Курма жана сүт

Бул суусундуктун курамында салмак кошууга же кандагы канттын деңгээлин көтөрүүгө себеп болгон жогорку калория жок болсо, организмдин энергиясын жогорулатат.

Ал ошондой эле денени азыктандырып, анын ордун орозо учурунда жоготкон нымдуулук менен алмаштырууга жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана бул жүрөк ооруларынан сактайт.

карараб

Бул ширенин курамында клетчатка, белок жана антиоксиданттар бар, ошону менен организмди нымдап, азыктандырып, ич катууну азайткандан тышкары, жүрөк ооруларынан жана рактан коргоого жардам берет.