Психология жана жалпысынан психикалык ден соолук инсанды бакыттын жана психологиялык комфорттун баскычына жеткирүүгө, анын жашоосуна ырахат тартуулоого жана аны баалуу жана маңыздуу кылууга, башкалар менен коомдук мамилелердин деңгээлин көтөрүүгө жана жакшыртууга умтулат.

Баарыбыз психикалык ден соолугубузга терс таасирин тийгизген жана маанайыбызды бузган стресс жана чарчоо мезгилин баштан өткөрөбүз.Ушул көз караштан алганда, мен сиздерге маанайыңызды жакшыртуунун беш пайдалуу жолун сунуштайм:
1- Жылмайуу:
Жылмайуу Жылмайуу мээге позитивдүү сигналдарды жөнөтүүгө жардам берет, бул сиздин психологиялык абалыңызды стимулдайт жана жакшыртат, андан тышкары, терс сезимдерди жок кылган күлкү жаратат жана психологиялык жактан жакшыртуунун эң жакшы жолдорунун бири.
2- Телевизордон алыс болуңуз.
Түнкүсүн тынч жана терең уйкунун сыры эмнеде экенин билесизби? Уктоого 30 мүнөт калганда телевизорду өчүрүңүз.Улуттук уйку уюмунун маалыматы боюнча, сыналгы көрүү жана интернетте жүрүү сыяктуу кээ бир иштер денедеги стимулдарды күчөтөт. Бул сизди уйкусуздукка алып келет жана эртеңки күнү маанайыңызга таасир этет. Андыктан сыналгы жана электрондук шаймандардын таасирин азайтыңыз жана сиз олуттуу жакшырууну байкайсыз.

3- Күн, көп күн!
Күндөн жашынууну токтоткула! Күн денеңизди энергия менен камсыз кылып, иммундук системаңызды көтөрүп, табитти ачат. Эртең мененки күндүн нурунан ырахат алып, ойгонооруңуз менен бөлмөңүздүн пардаларын ачыңыз.

4- Көбүрөөк басуу:
Унаага транспорт каражаты катары ишенгендин ордуна, унааңызды үйдөн бир аз алысыраак токтотуп, күнүнө жок дегенде 25 мүнөт жөө басууну адатыңызды таштасаңыз болот. Жөө басуунун көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде кан айланууну стимулдаштырып, денеңизди терс энергиядан арылтып, маанайыңызды көтөрүүгө жардам берет.
5- Өзүңүздү эркелетиңиз:
Күнүмдүк режимиңизди өзгөртүп, башкача ойлоно баштаңыз! Массаж менен күнүмдүк режимиңизди өзгөртүңүз, чачыңыздын түсүн өзгөртүңүз же жаңы тил үйрөнүңүз. Ошондой эле жумуштан бир күн эс алып, эс алып, достор менен жолугууга болот, бул апта бою маанайыңызды көтөрүүгө себеп болушу мүмкүн.

6- Бактылуу тамактарды жегиле.
Ооба, бактылуу тамактар! Тамак-аш сизге бакыт алып келип, маанайыңызды жакшыртат.Мисалы, жаңгак сизди тынчтандырып, эс алдырган эң бай табигый булактардын бири. Омега-3 май кислоталарына бай тамактарды, мисалы, лосось жана тунец сыяктуу жумалык режимиңизге кошуңуз, депрессия менен тез күрөшүүгө жардам берет. Анан, албетте, шоколадды унутпаңыз! Кара шоколаддын көңүл бурууну жана мээңизге кан агымын жогорулатуучу укмуштуудай жөндөмү бар, андыктан аны колдонбоңуз.

7- Сүйүктүү ырларыңызды угуңуз:
Капаланып же чөккөндө сүйүктүү ырларыңызды угууну кеңеш берем. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, музыка маанайды жана психологиялык абалды жакшыртат.

Акырында: Психологиялык басым цивилизациялуу өнүгүүнүн күчөшү жана көтөрүлүшү, жашоо образынын татаалдыгы жана анын көйгөйлөрүнүн көптүгү менен көбөйдү, анткени баарыбыз кандайдыр бир учурда терс сезимдерге жана маанайдын бузулушуна кабылабыз, ошондуктан биз өзүбүздүн алсыз жактарыбызды түшүнүшүбүз керек жана бизди бактылуу кылган жана маанайыбызды жакшыртуучу ыкмаларды колдонуу менен аларды жеңебиз.