Жержаңгак жегендин алты сонун пайдасы

Жержаңгак жегендин алты сонун пайдасы

Жержаңгактын өзгөчө даамы жана бир нече аш болумдуу пайдасы бар. WIO News жарыялаган маалыматка ылайык, кыш мезгилинде жержаңгак жегендин ден соолукка пайдалуу 6 себеби бар жана алар төмөнкүлөр:

1. Жүрөктүн саламаттыгы
Жержаңгактын курамындагы бир тойбогон жана көп тойбогон майлар зыяндуу холестериндин деңгээлин төмөндөтүү аркылуу жүрөктүн ден соолугун жакшыртууга салым кошот. Жүрөктүн саламаттыгы кыш мезгилинде суук температура жүрөк-кан тамыр системасына стрессти күчөткөндө өзгөчө маанилүү.

2. Энергиянын көбөйүшү

Жержаңгак протеиндин, дени сак майлардын жана углеводдордун эң сонун булагы болуп саналат, тез жана туруктуу энергияны жогорулатат. Айрыкча суук айларда адамдын организми жылуу болуш үчүн кошумча отунга муктаж.

3. Пайдалуу заттарга бай
Жержаңгактын курамында витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар сыяктуу керектүү азыктар бар. Бул азыктар иммундук системаны колдоодо чечүүчү ролду ойнойт, кышкы оорулардан сактанууга жардам берет.

4. Когнитивдик ден соолукту жакшыртуу
Когнитивдик төмөндөөнүн алдын алуу оңой иш эмес. Жержаңгакта ниацин, ресвератрол жана Е витамининин күчтүү триадасы бар, алар мээнин когнитивдик функцияларын жакшыртууда маанилүү роль ойной алат. Ниацин, ресвератрол жана Е витамининин триадасы биригип, Альцгеймер оорусуна жана жаш куракка байланыштуу когнитивдик төмөндөөсүнө каршы коргоочу тосмо түзүшөт.

5. Зат алмашууну жогорулатат
Жержаңгактын курамында энергия өндүрүүдө жана зат алмашууда роль ойногон марганец бар. Жакшы иштеген метаболизм дени сак салмакты жана жалпы жыргалчылыкты сактоо үчүн зарыл.

6. Теринин дени сак болушу
Кышкы аба ырайы териге катаал болуп, кургакчылыкка жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Жержаңгактын курамындагы Е витамини терини азыктандырып, анын ден соолугун жана нымдуулугун сактайт.

Стрелец 2024-жылга карата сүйүү гороскобу