Сиздин жамбаштан биротоло арылуу жолу

Көпчүлүк аялдар жамбаш аймагына нааразы болушат, анткени бул алардын денесинин ассиметриялуу көрүнүшүн жогорулаткан аймактардын бири, өзгөчө бул аймактагы майларды ар кандай диеталар менен оңой кетирүү кыйын, ошондуктан атайын адистештирилген система керек. ошол аймактагы майды өрттөш үчүн көнүгүүлөр.

Андыктан биз сиздерге жамбаш аймагын тез арыктатуучу көнүгүүлөр комплексин сунуштайбыз жана адистер диета менен бирге бул көнүгүүлөрдү аткарууну улантууну сунушташат:

Денеңизди жерге жайып, анан бутуңузду дөңгөлөк түрүндө кыймылдатасыз.

Денеңизди полго сунуп, андан соң буттарыңызды бир-бирден кыймылдатып, алардын толугу менен түз экенине ынаныңыз, бир аз эс алыңыз жана ошол эле абалда бутуңузду тизеңиз карын аймагына тийгизип, кайра жерге жайып тургудай кылып бүгүңүз. .

- Туруктуу абалды бекем алып, анан тизеңизди бир аз бүгүп, ылдый түшүп туруп, катары менен он жолу санаңыз.

Лифтти тепкичтен өйдө-ылдый чыгуу менен алмаштырсаңыз болот.

Аял өз жашоосунда туура тамактануу менен спортту айкалыштырган сергек диетаны карманууга канчалык аракет кылса, ошончолук сулуу жана жарашыктуу денеге ээ боло алат.