Териңизди тышкы булгануудан кантип коргоо керек?

Териңизди тышкы булгануудан кантип коргоо керек?

Оор металлдардан алыс болуңуз

Шаарларда жашоо булгануунун тынымсыз таасири жана боордо токсиндердин топтолушу менен коштолот, бул баш ооруга, физикалык чарчоого жана теринин жандуулугунун жоголушуна алып келет. Булганган атмосферада бар оор металлдар дененин кычкылтек запастарын түгөткөндүктөн, дененин органдарын чоң басымга дуушар кылат. Бул көрүнүш менен күрөшүү үчүн балырлардын спирулинине бай тамак-аш кошулмаларын алуу сунушталат. Алар оор металлдарды алып, денеден аларды чыгарууга салым кошот.

Үн ылдамдыгына өтүү

Жакында окумуштуулар PM2.5 деп аталган эң кичинекей булгоочу бөлүкчөлөрдү табышты, андан бетти жууганда да кутулуу кыйын. Секундасына 200дөн ашык үн термелүүсүн чыгарган бетти пилингден чыгаруучу щеткалар гана бул көмүртек бөлүкчөлөрүн тешиктерден түртүп чыгара алат. Бул щеткаларды изилдөө алардын териден булганган калдыктарды 80 пайызга кетирүү жөндөмүн көрсөттү. Теринин абалы калыбына келип, жоголгон сергектик калыбына келгенге чейин аны бир жума колдонуу жетиштүү.

Терең тазалоо кабыл алынат

Шаардык аялдардын териси заводдорду жана транспортторду иштеткен күйүүчү майлардын натыйжасында булганууга катуу дуушар болот жана бул теринин эрте картаюусунда, тиричилигинин жоголушунан жана андагы тактардын пайда болушунун күчөшүнөн байкалат. Бул көйгөйдүн күнүмдүк алдын алуу үчүн айта турган болсок, ал эртең менен витамин С жана жашыл жалбырактуу жашылчаларга бай антиоксидант ширелерин ичүүдөн көз каранды.

Ошондой эле булганууга каршы тоскоолдору бар күндүзгү кремдерди колдонуу жана тактарга каршы дарылоону кечинде колдонуу сунушталат, эгерде бул күнүмдүк кадамдар терини дерматологдун кеңсесинде мезгил-мезгили менен терең тазалоо менен коштолсо, андан арылуу. булганышы жана кийинки зыяндын пайда болушуна жол бербөө.

"Таза" тамактарды жегиле

Жыл сайын биз жашылчалардын жана жемиштердин химиялык заттардын жана пестициддердин аларды өстүрүү жана консервациялоо этаптарында таасир этүү темптери менен байланышкан глобалдык деңгээлде булганууга эң көп жана эң аз дуушар болгон тамак-аш азыктарынын таблицасын чыгарууга күбө болобуз. Бул чөйрөдөгү акыркы статистикалык маалыматтар көрсөткөндөй, эң булганган азыктардын тизмесинин башында алма, андан кийин шпинат жана калемпир, эң аз булганган авокадо, таттуу картошка жана спаржа турат.

Таза тамак-аш азыктарынын ичинен бөйрөктөгү токсиндерди чыгарып, теринин нурун калыбына келтирүүгө салым кошкондуктан, лимон ширеси кошулган сууну ичүүдөн тышкары, организмди пайдалуу холестерол менен камсыз кылган жумуртканы да адистер белгилешет. Зыгыр жана чиа уруктары организмде топтолгон токсиндерди чыгарууга салым кошкон организм үчүн пайдалуу жипчелерди берет.

Көздү коргоо

Жылуулук жана күн уулуу озон деп аталган нерсенин пайда болушуна салым кошот. Шаарларда бул озондун деңгээли жай мезгилинде 10 эсеге жогорулайт, анткени бул озондун деңгээли жогору болгон учурда шаарды 20 мүнөт кыдыруу жетиштүү, клетканын бузулуу мүмкүнчүлүгүн 270 пайызга көбөйтөт жана анын терс таасирин кеңейтет. өздөрүн калыбына келтирүү жана жаңылоодо клеткалардын түнкү иши. Теринин озондон эң көп жабыр тарткан жерлерине келсек, бул тери өтө жука болгон көздүн тегереги. Ошондуктан, бул аймакка кам көрүүчү жана булганууга каршы технология менен жабдылган продукцияны тандоо сунушталат

Антиоксиданттарды кошумча өлчөмдө алыңыз

Шаарлардагы булгануунун жогорку децгээли шаардын чет жака-лары менен селолору андан корголгон дегендикке жатпайт. АКШнын Космос агенттиги абанын булганышы жер калкынын 80 пайызына таасир эткен глобалдык көйгөй экенин жана бул көйгөй организмдеги антиоксиданттардын табигый запасын түгөтүп, клеткаларды зыянга учураткан кооптуу эркин радикалдардын пайда болушуна себепкер экенин ырастайт. эластин жана коллаген, ал эми тери ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн жоготот. Бул жетишсиздиктин ордун толтуруу үчүн эксперттер антиоксидантка бай териге кам көрүү каражаттарын кабыл алууну кеңеш беришет.

Чаңга каршы зыян

Шаардын чаңы айлана-чөйрөнүн эң коркунучтуу душмандарынын тизмесине кирет, ага ультрафиолет нурлары, озон жана азоттун диоксиди да кирет. Булардын баары теринин тереңдигине жеткенде чоң зыян келтирип, клеткаларынын функцияларында тең салмактуулуктун бузулушуна алып келет.

Бул чаң териде кычкылдануу стрессин күчөтүүчү жана эрте бырыштардын пайда болушуна алып келген химиялык компоненттерди бөлүп чыгарат. Бул чаңдын алдын алуу жөнүндө айта турган болсок, теринин бузулган жерлерине дени сак клеткаларды жаңыртуу жана анын жандуулугун калыбына келтирүүгө көмөктөшүүчү булганууга каршы кремдерди тандоодон көз каранды.

Иммундук коргонууну колдоо

Теринин табигый иммундук коргонуусу булгануунун зыянын азайтууда негизги ролду ойной алат. Тери канчалык нымдуу болсо, ошончолук токсиндер анын тереңдигине кире албай калат жана окумуштуулар козу карындардын кээ бир түрлөрү теринин иммундук коргонуусун күчөтө алат деп эсептешет, айрыкча кытай медицинасында колдонулган “чага” козу карын. клеткаларды зыяндан жана инфекциялардан коргогон антиоксиданттык касиеттери менен миң жылдан ашык. Ошондуктан, биз козу карындын бул түрүн булганууга каршы препараттардын курамына киребиз, алар булгануунун таасирин азайтууга жана теринин иммундук коргонуусун бекемдөөгө убада беришет.

Күчтүү скрабдарды колдонуңуз

Эксперттер чоң шаарларда жашаган аялдар башкаларга караганда эрте картаюуга жакын экенин, ошондуктан алар дерматологдордун терисин такай көзөмөлдөп турушу керектигин белгилешет. Бул жаатта пайдалуу дарылоо ыкмаларына келсек, теринин бетиндеги кирлерди жана тактарды кетирүүчү химиялык пилингдер, бырыштарды азайтуу үчүн лазердик процедуралардан тышкары бар. Алар антиоксидантка жана С витаминине бай бырыштарга каршы сыворотканы колдонууну сунушташат, аны эртең менен териге нымдандыруучу крем менен күндөн коргоочу кремден мурун сүйкөп коюу керек.

Детоксикациялоочу ваннаны кабыл алыңыз

Шаардын жашоочулары күн сайын уулуу түтүн менен дем алышат жана алардын коркунучун азайтуу үчүн организмден токсиндерди чыгаруу үчүн жогорку жылуулук жана буу колдонгон Марокко же түрк мончосунун артыкчылыктарына кайрылуу сунушталат.

Бул ваннанын жылуулугу дененин температурасын көтөрүүгө жана кан айланууну стимулдаштырууга көмөктөшөт.Ошондой эле иммундук системаны активдештирет жана организмге бөтөн элементтерди аныктоого жана аларды чыгарууга жардам берүүчү протеинге айланган антителолордун өндүрүшүн жогорулатат. Адистер 50 мүнөт ваннада өткөрүү жүрөктүн активдүүлүгүн жана дененин клеткаларындагы кан айланууну тездетип, токсиндердин сыртка чыгышынан жана теринин жандуулугунан көрүнүп турганын баса белгилешет.

Башка темалар: 

Ажырашып келгенден кийин сүйгөнүңүз менен кандай мамиледе болосуз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج