Жоон ичеги рагынан кантип коргонуу керек?

Аш сиңирүүңүз бузулуп жатабы, ашынгандай сезесизби, бул оор кечки тамактан кийин уктооңузду кыйындатат, бул жалгыз эмес, көйгөй жалпы, көп сандагы адамдар жоон ичеги оорусунан жапа чегишет. дени сак тамактануу жана тамактануу убактысын уюштуруу эмес.

Ички оорулар жана гастроэнтерология боюнча консультант, доктор Мохамед Абдель-Вахаб тамак-аштын түрлөрүнө көңүл бурууда жоон ичеги рагы эң алдын ала турган оорулардын бири экенин айтат.

Күнүнө 90 граммдан кем эмес дан эгиндерин үзгүлтүксүз жеш керек, анткени бул жоон ичеги рагынан 17% алдын алат, анткени дан эгиндеринде Е витамини, жез, селен жана цинк бар.

Сулу жана күрүч - бул инсулинге каршылыкты азайтуу аркылуу организмдин ден соолугуна таасир этүүчү диеталык булалардын бай булагы, ал убакыттын өтүшү менен жоон ичеги рагынын пайда болушуна себеп болот жана бүт дандарды жеүү идеясы тамак сиңирүү процессине чоң жардам берет, бул жоон ичеги бактерияларынын өнүгүшүнө жол бербейт. .

Абдель Вахаб дан эгиндеринде жалпысынан ракка каршы агенттер бар экенин белгилейт жана бул жоон ичеги рагы менен эле чектелбейт.

Баарыбызга ден соолук каалайбыз.