Организмди аларда топтолгон токсиндерден кантип тазалайбыз?

Арабызда токсиндерден таза, дени сак денеден ырахат алуу үчүн, укмуштуу окуяларга, кыйынчылыктарга, көйгөйлөргө жана кабыл алууга, ошондой эле жумуштун кысымынан уйкунун жетишсиздигине, тең салмактуу эмес тамак-ашка чейин толгон денеге активдүү жана жандуу дене керек эмес. жана жандуулукка жана жашоого толуп, биз бул алсыз дененин ичинде топтолгон токсиндерден арылуубуз керек:

Дени сак тамак

Балким, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш организмге токсиндерден арылууга жардам берген эң көрүнүктүү табигый фактор болуп саналат, ошондуктан жаңы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин көбүрөөк керектөө керек.

Системаңыздан аш болумдуу заттарды алыңыз

Эгер сиз диетаңыздан кээ бир азыктарды, мисалы, сүт азыктарын алып салууну чечсеңиз, күнүмдүк тамак-аш тизмеси жана соода тизмеси боюнча кийинки ай кандай болорун пландаштырышыңыз керек. Уйдун сүтүнүн ордуна кофедеги соя сүтү сыяктуу өзүңүзгө жакпаган, же алмаштыруу оңой болгон азыктардан баштаңыз. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, денеңиз бул көз карандылыкты пайда кылган азыктарга көнүп калганын түшүнөсүз жана теридеги, тамак сиңирүүдөгү жана жалпы сезимдеги айырманы көрө баштайсыз.

Дени сак тамак-ашка кайрылуу

Бул кадам фастфуд жегенге көнүп калган, диетага анча маани бербеген кээ бир адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн. Дени сак тамак-аш - бул өсүмдүк азыгы гана эмес, ошондой эле кайра иштетилбеген же консерванттарга толгон тамак-аш жана ушул сыяктуулар.

Саламатсызбы шекер

Мүмкүн болушунча кантты жана курамында кант бар тамактарды жегенден алыс болуңуз. Бышырылган алма, жемиш салаты же агава сиропу, сандал дарагы сиропу, клен сиропу же курма сиропу, же кокос сүтү, сулу, курма же башка табигый жана пайдалуу тамак-аш ингредиенттери сыяктуу табигый таттууларды жеп көрүңүз.

таттуу суусундуктар менен коштошуп

Таттуу суусундуктарды сода менен, муздуу сууну лимон жана бадыраңдын кесиндилери менен алмаштырыңыз, же ½ чыны жаңы шире жана ½ чыны сода суусун - сонун жана сергитерлик айкалышы.

Кофеиндин булагын башка булак менен алмаштырыңыз

Кофеден баш тартып, анын ордуна антиоксиданттар бар көк чайга алмаштыруу керек.Көк чайдын роза жалбырактары же цитрус жемиштери бар түрлөрүнөн тышкары көптөгөн түрлөрү бар.

Саунада эркелеңиз

Сауна - бул токсиндерди тез тазалоонун эң сонун жана табигый жолу жана булчуңдарыңызды, денеңизди жана акылыңызды эс алууга жардам берет. Сууну көп ичүүнү унутпаңыз

Эрте уктоо

Детоксикация процессинде сиз көбүрөөк уйкуга муктаж болосуз. Бул абдан нормалдуу сезим, анткени уйку учурунда организм өзүн-өзү айыктырат жана кеминде жети саат уктоо керек