Глутатион деген эмне жана анын С витамини менен эффективдүүлүгү кандай?

Глутатион деген эмне жана анын С витамини менен эффективдүүлүгү кандай?

Витамин С өзүнүн антиоксидант касиеттери менен белгилүү жана көбүнчө организмдеги кычкылдануу стрессине каршы күрөшүү үчүн маанилүү курал катары аталат (айрыкча териге кам көрүү). Бирок дагы бир күчтүү антиоксидант бар, анын эффективдүүлүгү С витамининин аркасында организмде максималдуу жогорулайт жана тескерисинче), Mind Your Body Green айтымында, негизги антиоксидант глутатион.

Эксперттердин айтымында, глутатион С витамини сыяктуу популярдуу болбошу мүмкүн, ал эми изилдөөлөрдүн жыйынтыктары анын адам денесиндеги антиоксиданттык жолдорду иштетүүдө маанилүү (чындыгында чечүүчү) ролду ойноорун көрсөтүп турат. Чынында, глутатион дененин дээрлик ар бир клеткасында кездешет жана химиялык заттарды, булгоочу заттарды жана башка стресс жана заманбап токсиндерди зыянсыздандыруу үчүн маанилүү.

Ал эми С витамини жана глутатион өз алдынча динамикалуу болгону менен, дуэт чогуу иштешкенде антиоксиданттык активдүүлүк жагынан дагы күчтүү болот.

Глутатиондун мааниси

Глутатион жана анын прекурсору, N-acetylcysteine ​​​​(NAC) "организмдин детоксикация процесстерин колдойт жана айлана-чөйрөнү булгоочу заттардын жана кычкылдануучу стресстин таасиринен коргойт" дейт бирдик диетолог Элла Давар.

Орегон мамлекеттик университетинин Линус Полинг институтунун клиникалык изилдөөлөрүнүн координатору профессор Александр Майклс глутатион организмде эки негизги ролду ойнойт: «Ал антиоксидант жана организмдин детоксикация механизмдеринин борбордук бөлүгү, ошондуктан организмдин детоксикация механизмдерин сактоо үчүн абдан маанилүү. эркин радикалдарга жана токсиндердин түрлөрүнө каршы коргонуу.

Майклс кошумчалайт, "организмде эркин радикалдар жана детоксикациялоочу заттар көп, бирок глутатион тең салмактуулук абалын сактап, организмде оңой калыбына келет". Бирок организмдин глутатионду өндүрүү жөндөмдүүлүгүнө таасир этүүчү көптөгөн факторлор бар, анын ичинде диета, жашоо мүнөзү жана ал тургай жаш курагы.

С витамининин жана глутатиондун деңгээли

Витамин С негизги антиоксиданттардын жалпы активдүүлүгүн колдоо менен бирге ак кан клеткаларында дени сак глутатиондун деңгээлин көтөрүүгө жардам берет, дейт Кери Ганц, RD, The Small Change Diet автору.

Майклстын айтымында, витамин С жана глутатион экөө тең антиоксидант болгондуктан, алар денеден бирдей эркин радикалдарды жок кылууга жардам берет. С витаминин жетиштүү өлчөмдө ичкенде, организм стресстин бир бөлүгүн глутатиондон чыгарып, глутатион башка функцияларды аткарууга жардам берет, мисалы, табигый детоксикация жолдорун колдоо.

"Витамин С жана глутатион акыры дененин антиоксидант тармагында Е витамини менен бирге иштешип, алардын экөөнө караганда бир кыйла натыйжалуу антиоксиданттык тосмо түзүшөт", - деп түшүндүрөт Майклс.