Керемет гормон деген эмне?

эндорфиндер Бул адамдын маанайын өзгөртүүгө жооптуу болгон бакыт гормондорунун бири, анын ыңгайлуулугун жана бейпилдик сезимин арттырып, ошону менен аны бакытка жеткирет.

Бул гормон адамда да, жаныбарларда да өзгөчө нерв системасында бар

Мындан тышкары эндорфиндердин 20дан ашык түрү табылган, алардын айрымдары мээде, башкалары гипофиз безинде.

Эндорфиндер адамдын организмине тийгизген ачык пайдасы үчүн адамдын денесиндеги керемет гормон болуп саналат:

Адам ооруну жана чыңалууну сезгенде, ооруну басаңдатуу үчүн иштеген эндорфиндерди бөлүп чыгарат жана анын ооруну басаңдатуучу таасири (морфин, кодеин, кокаин, героин) сыяктуу.

Бирок бул гормон көз карандылыкка алып келбей турганын билип туруп, организмибиз табигый түрдө эндорфиндерди чыгара турган болсо, эмне үчүн биз бул уулуу заттарга кайрылабыз?

Анткени эндорфиндер инксондун бөлүнүп чыгышы менен коштолуп, аны организм үчүн коопсуз кылат.

Ал ошондой эле бакыт, ырахат жана психологиялык комфорт сезимин күчөтүү үчүн иштейт, ошондуктан ал бакыт гормону деп аталат.

Организмдеги бакыт гормонун (эндорфин) кантип көбөйтө алабыз? 

Эндорфин гормонун бир нече жол менен бөлүп чыгара алабыз, анын ичинде:

1- Күлкү: Күлкү эндорфиндердин бөлүнүп чыгышын күчөтөт жана күлкү жүрөктөн чыккан сайын көбөйөт.

2-Шоколад жеш: Шоколад өзүн бактылуу сезүү үчүн күнүнө бир даана жетиштүү экенин билип, денедеги эндорфиндердин бөлүнүп чыгышын көбөйткөндүктөн депрессияны жок кылып, бакыт сезимин берери белгилүү.

3- Ачуу калемпир жеш: Ачуу калемпирди чайнаганда эндорфин жана башка жыпар жыттуу заттар пайда болот.

4- Медитация жана эс алуу

5- Позитивдүү ойлонуу

6- Көнүгүү жасоо: жумасына кеминде 6 саат

7- Коркуу сезими: Бул кээ бир адамдардын коркунучтуу тасмаларды көргөндө башынан өткөргөн бакыт сезимин түшүндүрөт

8- Күн нурунун таасири: күнүнө 5-10 мүнөт, бирок эң жогорку мезгилде эмес