Сиз бул витаминдин жетишсиздигинен жабыркап жатканыңызды билиңиз

Организмге эң керектүү витаминдер, сөөктөрдүн туура өсүшүнө жана бекемделишине жардам берет.Ошондуктан организмде витамин D жетишсиздиги ден-соолукка көптөгөн зыян келтирет жана анын жетишсиздиги D витамининин жетишсиз булагы болгон тамак-аштан келип чыгышы мүмкүн. жана күн нурунун жетишсиз таасири.

симптомдору

Бул жаш курак менен байланыштуу экени жана улгайган адамдардын сыныктарынын көбөйүү коркунучу бар экендиги аныкталган

Анын аялдардын, мисалы, эмчек, жоон ичеги жана жумурткалык безинин рак оорусунун өнүгүшү менен байланышы

Булчуңдардын оорушу, алсыздык жана кычышуу көбүнчө D витамининин аздыгынан кальцийдин аздыгынан келип чыгат.

 

Остеопороз, сөөктүн минералдык тыгыздыгынын аздыгы жана остеопороздун көбөйүшү менен мүнөздөлгөн шарт

. Тишти жоготууга алып келиши мүмкүн болгон кайталануучу гингивит

Рахит – балалыктын өсүүсү жана келбетинин бузулушу менен мүнөздөлүүчү оору

Депрессия жана маанайдын өзгөрүшү

Алар активдүүлүктүн жетишсиздигине алып келген булчуңдарда

анын себептери

Семирүү, анткени денедеги майдын пайыздык көбөйүшү витаминдин сиңирүү ылдамдыгына алып келет

D витаминине бай тамактарды жебеңиз

Асман терилүү аялдардын терисинде меланин пигментинин көбөйүшүнүн натыйжасында витамин жетишсиздиги көбүрөөк болот.

Кош бойлуулук, анткени организм түйүлдүктү витаминдер менен камсыздайт

аны айыктыр

Д витамининин эң маанилүү булагы болгон күн нурунун жакшы таасири

 

D витаминине бай тамактарды жегиле. Балык жана жумуртка, сүт сыяктуу

Организмдеги витамин жетишсиздигинин пайызын аныктагандан кийин дарыгер тарабынан берилүүчү D витаминине жардам берүүчү кошумчалар