Hic modi sunt ad mentis salutem exercendam

Hic modi sunt ad mentis salutem exercendam

Est usus mentis sanitatis et hygiene, quod fieri debet tam regulariter quam dentes lavare. Praeter incursionem et gratuitam, amplis investigationibus scientificis probavit efficaciam exercendi hygiene exercitationum in valetudine physica et psychica emendanda. Iuxta relationem a Psychologia edita Hodie, fieri potest ut iam hoc practicum praeter intentionem vel invitum exerceas.

systematis nervosi functiones

Spirans, verbi gratia, est in confinio conscientiae et subconscientiae. Nunc autem ad mentem tuam adductus es, fortasse magis conscius es, et invenias te mutato fluxu inhalationis et exhalationis, licet momentis ante, non attendisses, cum adhuc spirares.

Hoc est, quia spiritus tuus ab ANS refrenatur. Eadem ratio cor rate moderatur, sanguinis fluxum, concoctionis, inter multa alia corporis functiones. Haec systemata accelerare vel retardare gressum dum corpus tuum stateram internam evolvere conatur. ANS in duas partes dividitur, systema nervosum sympatheticum (SNS) et systema nervosum parasympatheticum (PNS). Cum periculum sentis, tua SNS pugnae vel fugae respondet. E contra, res tuta et tranquillitas PNS evocat in responsione ad quietem et concoctionem.

Processus maxime inconscii occurrunt sicut responsa evolutionis agitatae cum emphasi superstes. Non potest "eligo" systema, quod physiologicum munus obibit, quia, exempli gratia, momenta mera haesitationis in fruticibus et silvestribus hominem in fauces tigridis aut rapax praedabitur, at in nostris temporibus. orbis terrarum, homines cum tigribus pro tigribus agunt, cerebra urbana nostra calamitates singulas saepe fingunt. Quanquam in mente, haec phantasmata 'invertunt' eundem 'pugnam aut fugam' responsio, quamvis hos timores effugere non possis.

Cum gradus accentus in globally ortum sint, scimus SNS in regulariter vel saltem chronice futurum esse verisimile. SNS fabrica magnam vim habet postulationem, quae in analogo payload consequitur. Quanto est gravius, tanto aliquis morbis corporalibus et psychicis aptior est.

Mentis corporis nexum

Scientia occidentalis historicam mentis et corporis divisionem semper contulit. Agri sicut PNI effecti sunt, considerantes quomodo "viae bidirectiones cerebri et systematis immune coniungunt et fundamentum praebent influentiis immunitatis neurologicis, endocrinis et modus agendi", cum accentus non solum cor rate auget et discipulos dilatat, sed potest Susceptibilitatem auget morbis immunibus. In praxi, verisimilius est hominem aegrotare post extremas periodos accentus.

Sed male questus post probationes vel post fatalia magnum consilium non est specimen. Sed res sollicitae maxime est, cum accentus inclementia est, inveterata vis. In agro morbi cardiovascularis, accentus longus notus est conferre insigniter ad cor coronarium morbum, cancrum, pulmonem morbum, casum iniuriae, cirrhosin et mortem. Una signorum longi accentus augetur gradus inflammationis. Propositum inflammationis auctae criticum admonet, statum accentus elevatum esse, significans posse fieri magis ad infectionem susceptibilem. Posita natura duplici modo communicationis tuae corporeae, illae admonitiones immunes tunc utuntur lingua vulgari hypothetica ad indicandum cerebrum humanum quod systema immune excitatum est. Cerebrum interpretatur signum ad commonitionem intenti. Corpus magis verisimile est subito percipere stimulos neutras quam minaces (ut nuntium electronicum vel textum ambiguum). Plures evadent, homo orci anxietatis gradus experietur, et transitum in res depressivas, ulteriores systemata physiologica vitalia corporis afficiens. Cum cerebri evolvit minas environmental quaerere, corpus etiam per stadium evolutionis transiit, sed quid est medium tractare vel impedire?

Spirans beneficia

Sicut supra dictum est, processus respirationis est in termino conscientiae et subconscientiae. Ita, dum homo non potest scienter suum cor rate tardare vel immune munus suum normalize, respirationem moderari potest. Cum efficaciter usus est, catenam rumpere potest inter varios motus humanos, nervos, endocrinos et immunes processus, qui in corpore explicant.

Processus respirationis insignem ictum habet, sicut hodierna hypothesis circa mechanismum processus respirationis decernit posse stimulare et tonum nervum vagi per respirationem fieri. Nervus vagus est maximus nervus in corpore, et est primus nervus in PNS, qui moderatur quietem corporis et concoctionem responsionis. Cum 'concordia' (ut musculus) est 'acquiritur', homo physiologice melius potest redire ad statum dissolutum post excitationem systematis SNS. Remissio responsionis antidoti vitalis accentus iam diu optabilis est. Quo fit ut systema nervosum minus variabili onere subiciatur, providens tutelam ab effectibus nocivis inveteratus accentus, qui mortiferum esse potest.

Exercitationes therapeuticae respirationis

Interestingly, rVNS nervus vagus respiratorii stimulationis capit unam mechanismum latae PNI utilitates cum exercitiis meditativis consociatis, inter meditationes et exercitia mentis et corporis sicut yoga et tai chi. Sed possibile est simpliciter afficere statum psycho-motionis, mutando spiritum citius vel tardius.

Periti monent ut, si quis inveterata accentus laborat, explorare diaphragmaticas exercitationes, vel quae etiam "aspiratio abdominis" vocatur, ubi lente flatum in alvum trahit, leniterque paulo longiore exhalatione emittat; per nasum ad respirandum in inhalantes. Imperium tuum inhalantes et exhalantes actu numerosum et fluxum evolvere potest, qui salubrius sentit, physiologice et psychice.