Sex non faciunt antequam cubitum

Multum est consilium quod somnum capiamus, sed etiam habitus quidam utimur ante somnum, qui nos impediet quominus satis sit quies dormiat. Horum habitus unus e maximis :

Non utuntur qualibet technologia digitali:

Corpus investigationis insinuat quod luce caerulea et alba per tegumenta digitales emissa impedit cerebrum tuum ne hormonum melatonin emittat, quod corpus tuum scire permittit quando tempus est dormiendi.

Noli dormire pilulas:

Medicamentum plerumque cum a range latus effectus, ex musculus dolore ad memoriam damnum. Praeterea magis addictive possunt esse, et somnus tuus problemata graviora fiunt post pilulas sumpta.

Non operantur in lecto

Cubiculo utere tantum dormiendi. Alioquin conclave quieti non sociaberis, et difficultatem dormitionis habebis.

Noli bibere Julius post V pm.

 Speciatim qui pilulas Julius sex horas ante lectum ceperunt dormiverunt circa horam minus dormientes cum Julius non capiebant.

Ne comedas pinguia cibaria;

Manducans intra horam ante tempus dormiendi qualitatem et quantitatem laedere potest, praesertim feminis.

Noli exercere:

Exercitia strenua vitare vesperi. Quia corpus tuum temperatura in cardio surgit, difficile dormire potes.

Alia argumenta:

Insomnia est quaestio communis... Quae sunt eius causae et modi tractandi!

Fallaciae de somno valetudinem tuam perdunt!

Insomnium negative afficit observantia officiorum maternitatis

Insomnia patiens .. via magica ad soporem in uno momento