ADIPS hanc hiemem ne praecepta

Vitare magna aliqua hieme, omnes dies frigora desidiae desidiaeque abstergere, hic apices vitare magna in hieme;

Exire saltem semel in die;

Exite quotidie per dimidium saltem horae in recenti aere, quacunque tempestate, ambulans in novo aere modus melioris ac sanguinis circulationem excitat, et dolor purus corpori admodum utilis est, praeterea ambulatio mirabilis, facilis ac lusus popularis, et adiuvat corpus coordinationis et congrui erigunt gradum, sed est differentia inter ambulationem et tolutim, ita ambula in regularibus gradibus, sine intermissione mediae horae cum iusto respiratione, et totum corpus libere moveatur; sed obstringere pectus et ventrem ambulando.

Motus quotidianus saltem una hora continuus;

Elige quid tibi ac tuis praerogativis conveniat, sive exerceat, Suetica vel aerobica, vel etiam ad disponendum et purgandum domum, vel etiam ludis post infantes, haec circulationem sanguinis excitat, musculos relaxat et ardet calories.

Fac exercere intra cotidianum propositum: etiam singulis quinque momentis, si tempus sedentem inveneris prorogare, tunc in cathedra sedens, pedes vel manus excutias in venustis motibus ludis.

Commutatio ex calido ad balneum tepidum;

Cum permutatio ex balneis calidi ad aquam tepidam, haec circulatio sanguinis excitat et immunitatem confirmat, dum balneum calidum nervos distentiones musculi removet, et aqua tepida movens sensum recreationis, actionis et vitalis dat tibi, ideo satius est hunc mores sequi. maximeque matutino balineo torporem et torpor ad tollendum affectum, cum vesperi balneum ante lectum non nisi vitreo aquae uti potes.

Magna vigilantes TV et comedere;

Liberum tempus tuum est archaemia agilitatis tuae, sic occupa manus et mentem ab edendo vel sensu perforando vel vacuo, vel occupa te ioco, quae tibi placent quae nihil habent ad vigilantes TV vel ad manducandum cibum, exempli gratia, immergunt. te ipsum in aqua calida balnearia et circa te candelas pone, quod sentis fun vel vigilare cotidie nuntium vel paginas commentarioli et non comedas dum TV spectas.

satis dormiens;

Debes dormire continue sine intermissione pro 7 vel 8 horis nocturnis, secundum corporis necessitatem, quia corpus quietis periodis indiget, ut cibo et aere opus sit, ita ut nervorum non sentias vel focum amittas, quod promptum est. ad emendam edendo.

Desideriis dulcibus resiste, et gustando fruere;

Dulcia noli tantum comedere, quia prope sunt, et cum inveneris aliquid dulce esse edendi, elige unum, quod tibi gratissimum et gratissimum est, et accipe parvam laminam sine impletione. et fruere sine compunctione, sed fac ut lente comedas, et omni cochleari fruaris Finis est desiderium tuum edendi dulcia, sed cum parva lamina tui generis dilectissimi, ad impugnandum potius quantitatem sine privatione. diluculum.

Cum enim multa dulcia per hiemem velimus ut calefiant, melius est dulcia pinguia eligere, vel matura et delectamenta temporum fructuum, vel arida poma, ut palmulas, ficus, falces et uvas; dives in calcium et magnesium, comedens humilis pinguis lacticiniis, quae sunt principium Optimum calcium et interdum.

Cum dulcia domum parat, saccharum regularem cum alternitatibus liberorum saccharo restitue, dummodo haec alternativa ad expositionem summi caloris apta sint.

Apicibus denique sequimini ne magna aliqua hieme ad valetudinem et opportunitatem tuam conservandam, nobiscumque plura de hoc argumento opiniones ac apices communicemus.