Quid manducamus, et quid in Ramadan vitamus?

Pauci dies separant nos a Ramadan, * mensem bonitatis et benedictionis. Hoc anno, sanctus mensis designat aestatem altitudinem, ut interest nostra navitas ponere gradus et vitare tentationes insanae cibi, quae nobis hoc mense pestilentias.
Ms Rahma Ali, Fuscus Dietitian apud nosocomium Abu Dhabi Burjeel, monet sequentes mores sanos comedere in mense sancto Ramadan, ut ait: “In Ramadan, victus noster funditus mutat, dum tantum in Suhoor et Iftar prandia comedimus, ac Ergo haec duo cibum essentialem partem ieiunii constituunt. Cum refert cibos cum indice glycemico humili consumere, etiam interest ut prandia Suhoor et Iftar bene librata sint et res ex omnibus escis coetibus continentes, sicut legumina, grana, carnes, lacticiniis et fructibus.

“Suhoor sanus debet esse, nobis satis industriam diuturnis ieiunii horis superesse. Is est maximus ad manducandum esculenta quae conservant corpora nostra hydrated, sic cavendum est eligere nostrum cibum items in Suhoor."
Cibis manducare in Suhoor
Dapibus cibis: Ova sunt interdum alta et nutrimenta maxime. Ova adiuvant ad satietatis affectum conservandum, et multipliciter sumi possunt ad omnes sapores aptandos.
Summus alimentorum fibra;

Ex ubertate in fibra, avenae sunt optimae farinae corporibus nostris in Suhoor, sicut fibra solubilis in gel in stomachum vertitur et processus concoctionis retardat, quae cholesterolum et glucosum in sanguine adiuvat, et ideo est. optimum cibum ad conservandam industriam et industriam nostram in tempore ieiunii.
Victus in calce et vitamins;

Lacticiniis uber fons nutrimentum magni momenti sunt, ideo commendamus comedere yogurt vel lac cocktail cum vanilla et melle ad sensum satietatis et hydrationis per diem ponere.

Victus vitare in Suhoor

Simplex vel probatissimi carbohydrates;

Cibaria sunt quae in corpore non manent tantum horarum 3-4, et eorum humilis nutrimenta essentialia notantur, inclusa: saccharum, farina alba, pastilia, placentae, croissantes.
Cibi salsa;

Aequalitas in campestribus sodium in corpore inducit ad sentiendum in ieiuniis siti- mum, et ideo cavendum est comedere nuces salsas, salsas, astulas annuum, et cibos continentes liquamen soy.
Caffeinated bibit:

Coffee Julius continet, quod insomnia facit, et hydrate corpus non adiuvat, nos per diem sitire facit.
Domina Rahma Ali addidit: “Suhoor cena maxima est, sed puritate alimentorum consuetudines per iftam quoque ignorare non possumus. Ideo interest in Ramadan mense ieiunium frangere secundum aequabilem victu, ut invigilet ut praecipuae nutritionis corporum nostrorum necessitates occurrant, et hae necessitates includunt elementa sodium et kalium quae a corpore ob sudorem amissa sunt. praesertim aestate."
Cibis manducare in prandium

Potassium fructus uberes:

Dies multum nutrimentum continent et sunt optimae res, cum ientaculum incipimus, edere possumus. Praeter cito corpus hydropicus, momenta nobis instantiam dant industriam, quae nos post ieiunii longam horam reviviscat.
satis humores bibe;

Bibere debes tantum aquam vel fructus sucos quam maxime inter ientaculum et ante lectum ad vitandam siccitatibus.
Nuces crudae:

Amygdalae pingues utiles continent, quae ad valetudinem corporis necessaria sunt, praesertim cum corpus post diuturnas ieiunii horas requirat, adipes sunt optimae nutrientes quae nos adiuvat plenas sentire et desideria minuere.
Aquarum olera pinguium;

Cucumis, lactuca et ceterae herbae altae fibrarum recipis continent et sunt plenae substantiis quae corpus madefaciunt adiuvantibus. Praeter refrigerationem corporis, vegetabilia etiam cutem sanam servant et constipationem in Ramadan ne.
Cibis ne in ientaculo

Mollis bibit:

Monetur ne artificiosas potiones et molles potiones vitare, et aquam simplicem vel cocoes aquam potius sitim exstinguere.
Cibi divites in saccharo: Cibis divites in saccharo, ut dulcia et scelerisque, vitare debes, ut celeri pondere lucrum ducunt et problemata sanitatis quotidie consumuntur.
Cibis frixis: Ut in Ramadan beneficia sanitatis capiamus, vitanda sunt cibi pinguibus oleis, sicut frixum "luqaimat" et samosas, praeter "curram" et pastilia pinguia.
Et Domina Rahma Ali orationem suam conclusit dicens: “Salitas utilitates quae ieiuniis corporibus nostris adfert, a modo recte exercendo pendent, alioquin noxa eius plusquam beneficium fiat. Interest nos ipsos exercere cum videmus cibum perquam sapidum, ac potissimum memorandum est Ramadan mensem esse ad utilitates mendas sanitatis et ad pietatem ac fidem augendam ».