Recta exercitia firmare dorsum musculi

Exercitationes musculi notae sunt omnibus carrucis et histrionibus, sed difficultas amplissima recipis est quod haec exercitia perperam exercentur, ergo focus in exercitatione est in magno pondere et iniuria musculi deceptio disciplinae methodi necnon et iniuriae repetitiones et omnia. huius actionis utilitatem a musculis removet et exercitationes auxiliares plerumque vertit, ut biceps brachii et brachii.

In omnibus exercitiis musculi dorsi optime committitur cum ponderibus levibus, et focus tuus plenus sit in tergo tantum musculi tui, et sit focus mentalis in musculis posterioribus, et quod manus sint instrumentum suspensivum tantum, et haec methodus indiget institutione et perseuerantia ad iniuriam culturae lusorum hereditatem violandam.

Si hanc methodum facere potes, disciplinae pondera augere potes et optatum effectum postea videbis.
Exercitationes musculi dorsi optimae sunt:

1 - Trochleam in fronte colli, tenaci inversa, tenaci normali;

Pugnis mutabilibus semel in tempore refert. Est pugnus lato ante collum et pugnus vel ut dicitur pugnus V .
Sane diversitas interest ut totum musculum dorsum includat, sub vigilantia raeda et visionem exercitationis tuae, quae exercitia posteriora diversificant secundum conditionem cuiusque lusoris.

2 - alam trahens cum Hummer;
Est momenti quod motus est motus ellipticus curvus, et sic includit unum gradum musculi dorsi

3- skewer exercitium remigationis;
Una e maximis exercitiis in corpore aedificationis venationis … et haec est exercitatio quae adiuvat ad augendam crassitiem et aream.
Utilitas majoris, tenaci variari debet (latum, medium, angustum, normale, inversum).
4- Dumbbell remigans;
Exercitium bonum est, dummodo recte perficiatur.. et variae sunt modi ad eam exercendam, ut omnes gradus musculi dorsi comprehendat. Singulis mutis vel duplicibus, et oppositis vel parallelis vel tortuosis luditur. vel stantes super scamnum vel iacentem super scamnum vel gratis

V - late trahendum tenaci

Magnitudo muscularium crescens non efficietur quin pondus ac studium augeatur ad bonam institutionem et cibum, quod corpori tuo omnium nutrimentorum necessitati occurret: magnitudo muscularis est pondus augmenti quod consequitur disciplinae et augmentum cibi.