Ausübung gëtt dem Gehir e Boost vun Energie

Ausübung gëtt dem Gehir e Boost vun Energie

D'Virdeeler vun der aktiver kierperlecher Bewegung fir d'ëffentlech Gesondheet sinn weder e Geheimnis nach eng nei Entdeckung vu senger Aart. Viru méi wéi 2500 Joer huet de berühmte griichesche Philosoph Platon gesot datt "Mangel un Aktivitéit de gudden Zoustand vun all Mënsch zerstéiert, während Bewegung an systematesch kierperlech Übung spuert an ënnerhält et." An de leschte Joeren huet d'Wëssenschaft vill iwwer d'Grënn hannert de gudde Virdeeler vun der kierperlecher Aktivitéit fir vill Deeler vum mënschleche Kierper opgedeckt. E puer rezent Studien an Hypothesen hunn och verroden datt kierperlech Übungen dem Geescht e Boost vun Energie ginn, laut wat vun der "Psychology Today" Websäit publizéiert gouf.

D'Geheimnis vun Hormonen

De mënschleche Bluttkrees ass iwwerwältegt mat Hormonen als Deel vum endokrinen System. Dës Hormone vermëttelen Funktioun a bal all System, un deem Dir denke kënnt, och déi wichteg Verbindungen tëscht Muskelen an dem Gehir. Hormone si besonnesch nëtzlech fir d'Signalisatioun, well se Markéierer vun der funktioneller Aktivitéit am ganze Kierper sinn.

Awer bis viru kuerzem war et net e wierklech gutt Verständnis fir ze klassifizéieren an ze berücksichtegen wéi een schätzt wéi d'Signaler aus Muskelgewebe méi aktiv wärend der Bewegung wéi och vum Gehir.

E Muster vun der hormoneller Aktivitéit

Endokrine Signaler vu periphere Systemer, wéi Skelettmuskelen, souwéi Organsystemer, déi an der Energie fir Aktivitéit involvéiert sinn, wéi d'Liewer a Fettgewebe, vermëttelen d'Auswierkunge vun der Ausübung op d'Gehir, wat e puer Wëssenschaftler Exerkinen nennen, e stresseg Muster vun hormonell Aktivitéit..

Et ass elo bekannt datt Exercanine aus der Liewer, Fettgewebe an aktiver Skelettmuskel direkt d'Funktioun vu Mitochondrien beaflossen - déi cellulär Energietransducer vum mënschleche Kierper - am Gehir, laut de Resultater vun enger wëssenschaftlecher Iwwerpréiwung, déi vu Fuerscher vun der University of Georgia, déi wëssenschaftlech Beweiser iwwer d'Verbindung tëscht Exercannes a kierperlech Aktivitéit fonnt hunn.

Mächteg Mitochondrien am Geescht

D'Fuerscher soten datt "Mitochondrial Aktivitéit eng pivotal Roll spillt bei der Reguléierung vum neuronalen Energiemetabolismus, Neurotransmission, an Zellreparatur an Ënnerhalt am Gehir", suggeréiert datt de Virdeel vun der Aktivitéit fir kognitiv Funktioun a potenziell Resistenz géint Krankheet a Verschlechterung aus "Exercanine, "déi handelen andeems se Mitochondrien beaflossen. Gehir fir d'Gehirfunktioun ze verbesseren."

Also aktivéiert a generéiert d'Mobilitéit hormonell an neuronal Signaler déi cellulär Systemer iwwer de Kierper a Gehir verbannen. Aktiv kierperlech Bewegung beaflosst de Geescht duerch mitochondrial Aktivitéit, wat dat lescht Beispill vun engem verbesserte wëssenschaftleche Verständnis ass wéi de mënschleche Kierper funktionnéiert a betount d'Wichtegkeet vun der aktiver kierperlecher Bewegung an der Ausübung.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023