Diät mécht Iech vill Fett gewannen

Als een deen iwwer Liewensmëttel a Gesondheet schreift, froen ech heiansdo iwwer de modernen Äquivalent vun der Gesondheetskris duerch Fëmmen. Wat maache mir elo, wou mer entschëllegt zréckkucken, eis froen: 'Wéi hu mir kee Schued gesinn'?

Meng Äntwert ass Diät. Ech mengen an 50 Joer wäerten eis Enkelkanner eis froen firwat mir geduecht hunn datt kuerzfristeg Honger en effektive Wee war fir Äert Gewiicht permanent z'änneren. Si kënnen eis och froen wéi mir sou obsesséiert gi sinn déi erstaunlech Varietéit vu mënschleche Kierper genau déiselwecht Form a Gréisst ze maachen.

Bal d'Halschent vun eis probéieren eng Diät fir Gewiicht ze verléieren. Studien weisen datt déi meescht Diäter schlussendlech all verluerene Kilo zréckzéien, woubäi déi meescht méi schwéier ophalen wéi virdrun. Laangfristeg Verhalensstudien hu gewisen datt Diät ee vun de stäerkste Indikatoren fir zukünfteg Gewiichtsgewënn ass. Aarbecht op Zwillinge suggeréiert datt dësen Effekt kausal ka sinn. Ironescherweis bewierkt eis Obsessioun fir Fett ze reduzéieren eis méi grouss ze ginn.

Och wann d'Medien eis un déi onregelméisseg Fäegkeet vun der mënschlecher Figur gleewen, ass d'Kierperfett selten ënner eiser Kontroll. Ëmmer erëm hunn eis Genen sech als ee vun de mächtegste Prognosen bewisen wéi vill mir weien, a wann d'Liewensmëttel fräi verfügbar ass, ass d'Gewiicht ee vun de meescht studéiert ierfleche Charakteristiken jee, am selwechte Ballpark wéi Héicht. Et gi vill physiologesch Systemer déi dozou bäidroen. Zum Beispill, Leptin ass eng Substanz déi vun eisem Fettgewebe produzéiert gëtt, a wa mir Gewiicht verléieren, fänkt den Niveau vun dësem mächtege Hormon erof. Dëst weist op primitiv Deeler vum Gehir, déi eis zwéngen méi ze iessen. Och wa méi laang Zäitplang eis d'Illusioun vu Kontroll ginn, ass eise Wonsch ze iessen ganz ähnlech wéi eise Besoin fir ze otmen. Mir kënnen et fir Deeg, Wochen oder vläicht Méint kontrolléieren. Awer um Enn wäert den Honger gewannen.

Fir d'Saache méi schlëmm ze maachen, kënnen Hormone eise Stoffwechsel an Äntwert op de Mangel u Liewensmëttel erofbréngen, net wesentlech Funktiounen auszeschalten fir Kalorien ze halen. Dës Regime entwéckelt laang virun de berühmte Diät Gurus, an den Ënnerscheed tëscht der leschter Ernährung an liewensgeféierlech Honger kann net bekannt ginn. D'Erhalen vun dëse Kalorien ass méiglecherweis Lethargy, Stëmmungsstéierungen a reduzéierter Immunfunktioun.

Dës Ronnen vum Doud kënne psychologesche Schued verursaachen, well net erfollegräich Diäten als Feeler an enger Welt gegoss ginn, déi dënn a fit als ultimativ Zil setzt. Amplaz e flüchtege Wee zum Echec ze goen, kann et besser sinn ze denken wat eis Gesondheet kéint verbesseren, anescht wéi Gewiicht ze verléieren. Ausüben, qualitativ héichwäerteg Iessen iessen, Fëmmen ophalen, Schlof verbesseren an Stress reduzéieren all hunn d'Kraaft eis méi glécklech a méi gesond ze maachen. Awer an enger fettobsesséierter Gesellschaft ginn esou Saachen dacks als Klengegkeet op d'Säit geheit, wa se Iech net verursaachen Gewiicht ze verléieren.

Fett gëtt als eenzege Problem ugesinn, mat enger Onmass vu Leit déi sech opstellen fir hir Wueren ze verkafen. All Ernährungsberoder behaapten déi eenzeg richteg Léisung ze hunn, a si verspriechen endlech eis krank Kierper ze fixéieren. Awer vläicht ass de richtege Problem net datt mir déi richteg Ernährung nach net fonnt hunn. Vläicht ass et einfach eise Refus ze akzeptéieren datt temporär Honger net nëmmen en effektive Wee ass fir eis Gesondheet ze verbesseren.