Eng Studie iwwer symptomatesch Erliichterung vu Migrän

Eng Studie iwwer symptomatesch Erliichterung vu Migrän

An der Studie, déi vu Fuerscher vun der Jinan University, China gemaach gouf, wéi d'Diätfaser d'Prévalenz an d'Gravitéit vun de Migränen bei de Participanten beaflosst. Daten iwwer Faser a Kappwéi goufen aus der Chinesesch National Health and Nutrition Examination Survey analyséiert.

Baséierend op d'Resultater vun der chinesescher Etude, schéngt et datt Faser eng méi Roll bei Kappwéi spille wéi virdru geduecht. Speziell hunn d'Fuerscher gesinn datt méi Diätfaser iessen zu enger Ofsenkung vu schwéiere Kappwéi a Migränen féiert.

10 Gramm Faser

An de Resultater vun der Studie, déi déi éischt vu senger Aart ass fir d'Relatioun tëscht Faser a Migräne oder schwéiere Kappwéi ze adresséieren, hunn d'Fuerscher festgestallt datt fir all Erhéijung vun 10 Gramm Faser pro Dag eng 11% Ofsenkung vun der Wahrscheinlechkeet war. vun engem Kappwéi Attack.

D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt "d'Erhéijung vun der Intake vun héichfaserte Liewensmëttel kann géint schwéiere Kappwéi oder Migränen schützen."

Wichteg Tipps

A wann d'Faser wierklech hëlleft Kappwéi a Migränen ze verhënneren, ass d'Léisung einfach, laut mbg, dat ass méi Faser an der Diät ze kréien. Fiber gëtt a ville Liewensmëttel fonnt, vu Getreide bis Uebst a Geméis bis Hülsenfrüchte, Nëss a Somen.

Déi folgend Lëscht enthält e puer heefeg Hefter Liewensmëttel héich an Faser:

• Avocado

• Hafer

• Quinoa

Chickpeas

• Beeren

• Apple

• d'Bananen

• Broccoli

• Feierblumm

• Seiss Gromper

• Mandelen

• Sonneblummen Somen

Eng qualitativ héichwäerteg Ergänzung kann och geholl ginn fir einfach Faserbedürfnisser z'erreechen.

Wëssenschaftlech Fuerschung weist datt all Dag genuch Faser kréien kann och d'Darmgesondheet, d'Immunfunktioun, d'Verdauung, d'Bluttzockerbalance a gesonde Darmbewegungen förderen. Dofir empfeelen d'Experten fir Liewensmëttel mat héijer Faser ze wielen fir d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023

Warnungen fir dës Horoskope fir d'Joer 2023