Wa mir net voll fillen, gëtt et e logesche Grond, wat ass et?

Neen, et ass keen éiwege Honger, an et ass net Trauer, mä éischter e Defekt am Kierper, mir wäerten seng Ursaach geschwënn wëssen. Verschidde Leit, a vläicht och Dir ënnert hinnen, leiden bal permanent Honger Gefill, an dat kann kuerz nom Iessen sinn. Et ass méiglech datt e puer vun hinnen eng falsch Ernärung verfollegen, zum Beispill, Zocker, Séissegkeeten oder Pâtisserie kënnen net dauerhaft Energie ubidden, sou datt d'Gefill vum Hunger séier zréckkënnt.

Wéi och ëmmer, et gi besser Optiounen, déi déi néideg Energie ginn an d'Gefill vum Honger eliminéieren, wéi z. , Avocados) a mager Proteinen (wéi Eeër a Bounen). a gegrillte Poulet).

Déi folgend sinn aner Grënn fir d'heefeg Gefill vun Honger aner wéi de passenden Choix vun Iessen, laut der "WebMD" Websäit.
Stress
De Kierper iwwerwannt d'Gefill vum Honger duerch d'Hormon Adrenalin, awer a Stressfäll scheidt de Kierper den Hormon Cortisol aus, wat e Gefill vu Hunger verursaacht an de Wonsch alles op d'Ae ze versenken. Wann de Stressniveau ofhëlt, ginn d'Cortisolniveauen zréck op normal, souwéi den Appetit.
Duuscht an Dehydratioun
Heiansdo mengt eng Persoun datt se iessen mussen, wann se tatsächlech dehydréiert sinn. An dësem Fall ass et recommandéiert fir d'éischt e bësse Waasser ze drénken, ier Dir ufänkt erëm ze iessen no enger kuerzer Zäit vun engem Haaptmoolzecht "Iessen".

Zocker Niveau am Blutt
Wann Dir séiss oder starchy Kuelenhydrater iesst, wéi Kuch, Pâtisserie oder regelméisseg Soda, verëffentlecht de Kierper direkt Insulin, wat hëlleft Zellen et als Brennstoff ze benotzen oder et fir spéider ze späicheren. Wéi och ëmmer, dës Iwwerfloss un Zocker kann dozou féieren datt de Kierper méi Insulin produzéiert wéi et brauch, wat am Tour de Bluttzocker reduzéiere kann an duerno hongereg fillt.

Diabetis
Gefill an e puer Fäll bedeit datt de Kierper Schwieregkeeten huet d'Liewensmëttel an Energie ëmzewandelen. Dokteren nennen de Begrëff "Polyphagie" fir extremen Honger auszedrécken, wat e Symptom vun Diabetis kann sinn.
Polyphagie ass mat e bësse Gewiichtsverloscht, méi Urinatioun a verstäerkter Middegkeet assoziéiert. Dofir sollt Dir en Dokter konsultéieren soubal Dir eng vun dësen Symptomer bemierkt.
hyperthyroidism
E puer Fäll vu konstante Hongergefill sinn duerch d'Persoun, déi un Hyperthyroidismus leid, wat him och e Gefill vu Middegkeet, Nervositéit a Stëmmungsschwankungen mécht. Dir sollt en Dokter konsultéieren fir déi néideg Tester ze maachen, a wann et sech erausstellt datt de Problem an der Schilddrüs ass, kann et mat Medikamenter oder Chirurgie behandelt ginn, wann néideg.

emotionalen Zoustand
Vill Leit réckelen op sougenannt "emotional Liewensmëttel" iessen wa se opgeregt, langweilen, traureg oder depriméiert sinn. Dofir beroden d'Spezialisten an dëse Fäll exzessiv iessen heiansdo an ouni Occasioun ze vermeiden, a fir d'Persoun ze sichen eppes anescht ze maachen, wat hien genéisst an hëlleft him vun der Langweil oder der Trauregkeet lass ze ginn, sou datt d'Situatioun net mat der inévitabeler Erhéijung verschlechtert am Gewiicht.

Schwangerschaften
E puer schwangere Fraen erliewen en Appetitverloscht an den éischte Wochen vun der Schwangerschaft, awer anerer fille sech déi ganzen Zäit hongereg, verlaangen nei Liewensmëttel, oder kënnen übelkeit sinn beim Gedanke fir Liewensmëttel ze iessen, déi se fréier gär hunn. Dofir ass et am léifsten e Schwangerschaftstest ze benotzen wann Dir eng vun dësen Symptomer bemierkt, an en Dokter ze verfollegen fir d'Resultater ze bestätegen.

Verschidde Grënn
Ënnert de Grënn, déi zu dacks Honger féieren a kënnen einfach vermeit ginn:
Séier Iessen opléisen ouni gutt ze kauen, well d'Liewensmëttel sech net opléisen an dofir de Kierper net dovunner profitéiert. Lues iessen, a kleng Stécker bäissen a gutt kauen.
E Mangel u Schlof féiert zu Stress an e Gefill vu Hunger. Dir musst eng entspriechend Unzuel u Stonnen kréien a vum Stress ewech bleiwen.
E puer Medikamenter beaflossen den Appetit a féieren zu engem Gefill vu konstante Honger. Den Dokter muss konsultéiert ginn fir d'Medikamenter z'ersetzen, an de Patient kann d'Medikamenter eleng net ophalen.