Wéi evitéieren Gewiicht ze gewannen während dem Fest .. d'Fest Diät

Eid kënnt un, a mir hunn ugefaang déi leckerst a lecker Séissegkeeten ze preparéieren fir se ze kréien, also loosst d'Specter vum Gewiichtsgewënn Iech net d'Freed stéieren fir d'Eid ze begréissen an ze genéissen wat richteg ass.Op Bedingung datt Dir Äert Gewiicht behält an et wäert déi plötzlech a schiedlech Erhéijung als Resultat vu grousse Quantitéite vu Séissegkeeten an Zucker verhënneren, déi de Virdeel vun de Feierdeeg iwwerall sinn.Wat d'Eid-Diät ugeet, ass et:

Frühstück:
Eet e puer Datumen (3-5 Pëllen), sou datt de Kierper net um éischten Dag vum Frühstück schockéiert ass, an d'Datume solle mat Mëllech oder Fettarm oder geschniddener Mëllech sinn.

Mëttegiessen:
Iessen wäiss Fleesch, wéi Poulet a Fësch, zesumme mat verschiddenen Zaloten, a reduzéieren esou vill wéi méiglech aus roude Fleesch räich an Fett.

Vermeiden carbonated an industriell Gedrénks, an ersetzen se mat natierleche Jusen a Waasser.

Reduzéieren sou vill wéi méiglech den Undeel u Kuelenhydrater a Fette andeems Dir d'Quantitéite vu Reis, Nuddelen, asw.

Vermeit Fastfood, well et grouss Quantitéiten un Ueleg enthält, zousätzlech zu deem schockéiert de Kierper nom Fasten.

Iessen verschidde Nëss, am léifsten net geréischtert.

Vergewëssert Iech d'Quantitéit u Séissegkeeten unzepassen, déi Dir op Eid schmaache musst, sou datt et net méi wéi zwee kleng Pëllen ass.

Iessen:
Iessen Uebst vun all Zorte ouni Extravaganz, zesumme mat geschmiert Mëllech.

Eid Ernährung heescht net datt Dir Är Zäit mat Famill a Frënn net genéisst, am Géigendeel, et heescht datt Dir et genéisst ouni Är Gnod ze verléieren, déi Dir kämpft fir erëm ze kréien.