Wéi kontrolléiert Dir Ären Häerzschlag?

Heiansdo kënne mir en onregelméissegen Häerzschlag oder e Gefill vu Palpitatiounen fillen, a mir kënnen ängschtlech sinn a mengen datt et en Zeeche vun engem erschreckende Problem ass, awer meeschtens ass de Problem mat der Qualitéit vum Iessen an eisen Iessgewunnechten verbonnen. 

Dofir ass et gesond fir eis Häerzer e puer Aarte vu Liewensmëttel ze iessen an e puer vun hinnen ze vermeiden fir e reegelméissegen Häerzschlag z'erhalen.

Smart Liewensmëttelwahlen si wesentlech fir d'allgemeng Gesondheet vum Häerz, an hei sinn e puer Tipps iwwer dës Liewensmëttel:

Salz reduzéieren
Hëlleft den Blutdrock ze kontrolléieren, Symptomer ze reduzéieren an Zidderen an den Oueren ze erhéijen, oder de sougenannte Afib.

Iessen Fësch a Seafood
Liewensmëttel reich an Fettsäuren, déi d'Entzündung an d'Schued reduzéiert duerch Tachykardie.

Iessen Uebst a Geméis
Orangen, Erdbeeren, Rüben an aner Uebst a Geméis enthalen Antioxidantien, déi onregelméisseg Häerzschlag reduzéieren.

Opgepasst op Kaffi
All koffeinhalteg Liewensmëttel a Produkter gesättegt domat erhéijen de Risiko vun der Arrhythmie Krankheet.

Iessen Liewensmëttel reich an Kalium
Bananen, wäiss Bounen a Joghurt sinn effektiv fir onregelméisseg Häerzschlag ze reduzéieren.

Quell: Affekot Häerz Institut