Wéi botzen mir eise Kierper vun Toxine, déi an hinnen accumuléiert sinn?

Wien vun eis brauch net e Kierper voller Aktivitéit a Vitalitéit fir e Liewen voller Abenteuer, Erausfuerderungen, Probleemer an Receptiounen, a vum Aarbechtsdrock bis Schlofmangel bis un equilibréiert Iessen ze konfrontéieren, also fir e gesonde Kierper ouni Toxine ze genéissen a voll mat Vitalitéit a Liewen, musse mir vun Toxine lass ginn, déi an dësem schwaache Kierper accumuléiert sinn:

Gesond Iessen

Vläicht ass gesond Iessen dee prominentsten natierleche Faktor, deen dem Kierper hëlleft Gëftstoffer ze läschen, an dofir sollt Dir op méi frësch Uebst, Geméis a Vollkorn konsuméieren.

Huelt Nährstoffer aus Ärem System

Wann Dir décidéiert fir verschidde Produkter aus Ärer Ernährung ze eliminéieren, wéi Mëllechprodukter, musst Dir plangen wéi den nächste Mount ausgesäit, wat Är alldeeglech Liewensmëttellëscht an Akaafslëscht ugeet. Fänkt mat Produkter un déi Dir net wierklech gär hutt, oder déi einfach ze ersetzen, wéi Sojamëllech a Kaffi amplaz Kuhmëllech. No enger Zäit wäert Dir feststellen datt Äre Kierper un dës süchteg Produkter gewinnt ass an Dir fänkt un den Ënnerscheed an der Haut, an der Verdauung an am allgemenge Gefill ze gesinn.

Auswee op gesond Iessen

Dëse Schrëtt kann schwéier sinn fir e puer Leit, déi gewinnt sinn Fastfood ze iessen an déi net vill Wäert op hir Ernährung ginn. Gesond Iessen ass net nëmmen Planz Iessen, awer och Liewensmëttel déi net veraarbecht oder voller Konservéierungsmëttel an dergläiche sinn.

Äddi Zocker

Vermeit sou vill wéi méiglech Zocker a Liewensmëttel ze iessen déi Zocker enthalen. Probéiert gebakene Äppel, Uebstzalot oder natierlech Séissstoffer wéi Agavesirop, Sandelholzsirop, Ahornsirop oder Dattelsirop, oder Kokosnossmëllech, Hafer, Datumen oder all aner natierlech a gesond Nahrungszousaz ze iessen.

Äddi ze séiss Gedrénks

Ersetzen séiss Gedrénks mat Soda, Äiswaasser mat Zitroun- a Gurkenschnëss, oder ½ Taass frësche Jus an ½ Taass Soda Waasser - eng super an erfrëschend Kombinatioun.

Ersetzen d'Quell vu Kaffi mat enger anerer Quell

Kaffi soll opginn an duerch gréngen Téi ersat ginn, deen Antioxidantien enthält.Et gi vill Zorte vu gréngen Téi, nieft Varietéiten, déi Rousblieder oder Zitrusfrüchte enthalen.

Verwennt Iech selwer an der Sauna

Eng Sauna ass e super an natierleche Wee fir séier Toxine ze botzen an et hëlleft Är Muskelen, Kierper a Geescht ze relaxen. Denkt drun vill Waasser ze drénken

Schlof fréi

Wärend dem Entgiftungsprozess fillt Dir de Besoin fir méi Schlof. Dëst ass e ganz normal Gefill, well de Kierper heelt sech während dem Schlof, an Dir musst op d'mannst siwe Stonnen schlofen