Eng Eisen Erënnerung .. Follegt dës Schrëtt Är Erënnerung ze stäerken

Als Resultat vum Alter vun der Elektronik an der Geschwindegkeet an där mir liewen, huet de Mënsch ugefaang seng Erënnerung ze vernoléissegen wéinst senger Ofhängegkeet vun de Mëttele fir nei Informatioun ze erhaalen, an dat spillt eng grouss Roll a senger Schwächt.

Fir eng staark Erënnerung ze halen an ze vergiessen ze vermeiden, musst Dir:

Entspanungsübungen maachen: E puer Aarte vun Übungen ze üben wéi Yoga mécht Är Erënnerung méi staark well et d'Zellen vum Kierper stimuléiert fir ze otmen an d'Fäegkeet vum Gehir ze meditéieren an domat besser ze schaffen.

Kampf Reizen: Kaffein kann Iech ganz ängschtlech fillen, well et d'Absorptioun vu Vitaminnen verhënnert, besonnesch gutt fir d'Gehirfunktioun, wat Iech ëmmer onfokusséiert an ofgelenkt fillt, Kaffi an Téi mat Waasser ersetzen an net fëmmen.

MÉI Aufgaben zur selwechter Zäit maachen fir d'Erënnerung ze stäerken: Zwee gläichzäiteg Aufgaben ausféieren, déi Iech erstaunlech mental Fäegkeeten ginn, probéiert den Fernseh nieft dem Radio ze setzen a probéiert d'Informatioun vun deenen zwee ze huelen a probéiert dann op jiddereng vun hinnen separat ze fokusséieren, Dir wäert fannen datt Äre Fokus op ee Problem besser ass.

Huelt IQ Tester: Benotzt Äert Gehir wann et op senger héchster Kapazitéit ass, am fréie Moien, well Studien hu gewisen datt d'Resultat vun IQ Tester ëm 5% eropgeet.

Kleng Quantitéiten u Liewensmëttel iessen: Grouss Quantitéiten u Liewensmëttel iessen mécht d'Blutt nëmmen eng Hëllef fir den Verdauungsprozess, deen et vum Gehir ewech hält, wat Iech lethargesch an onfokusséiert fillt.

Reduzéieren Är Intake vu Kuelenhydrater: Eng Miel, déi voller Kuelenhydrater ass, kann Schwieregkeeten verursaachen, nieft e puer psychologesche Risiken ze konzentréieren.

Denken un zwou Saachen déi net matenee verbonne sinn: wéi zum Beispill un e Fräsch an e Rad denken, a probéiert sou vill wéi méiglech Linken tëscht hinnen ze fannen, well dëst Iech d'Méiglechkeet gëtt d'Iddien an Ärem Kapp ze analyséieren.

Gummi iessen: Knätsch verbessert d'Erënnerung an d'Fäegkeet ze denken, well et den Häerzfrequenz erhéicht, méi Sauerstoff a Glukos am Gehir liwwert, a Spaut verbessert d'Léier- an d'Erënnerungsrezeptoren am Gehir.

Klassesch Musek lauschteren: Et ass déi einfachst a séierst Léisung fir Är Problemléisungsfäegkeeten ëm 15% ze verbesseren. Wäit just [10 Minutte fir klassesch Musek ze lauschteren].

Erstellt eng Geschicht: Probéiert Iech eng Lëscht vun Nimm a Wierder ze erënneren, maacht dann eng Geschicht an Ärem Kapp a verdeelt d'Nimm oder d'Wierder hinnen an enger separater Form a verbënnt se mat der Geschicht.

Vill Frae froe sech wéi ech meng Erënnerung stäerken? Hei hu mir Iech déi wichtegst Tipps zur Verfügung gestallt, déi dëse Problem adresséieren, awer Dir musst stänneg Übung fir eng méi staark Erënnerung.