Wat sinn d'Ursaachen vun der Flëssegkeet Retention?

Vill leiden ënner dem Problem vun der Flëssegkeetsbehalen am Kierper, dat ass d'Akkumulation vu Flëssegkeet an de Huelraim vum Bluttgewebe, wat zu Schwellungen vun den Hänn, Been, Knöchel oder Féiss féiert.
Dëse Problem kann aus einfachen a bekannte Grënn sinn, während op eng aner Zäit kann et eng Warnung vun enger schlëmmer Krankheet sinn.

Hei sinn 6 allgemeng Grënn hannert Flëssegkeetsbehalen am Kierper, laut der Daily Health Websäit:

1- Veraarbechte Liewensmëttel
Veraarbechtte Liewensmëttel enthalen vill veraarbechten Zocker, Salz an Ueleger, an dës Zutaten droen zum Stress vun den Nieren an der Liewer bäi, wat zu Flëssegkeetsretentioun am Kierper resultéiert.
2- Exzessiv Salzaufnahme
Liewensmëttel iessen, déi grouss Quantitéiten un Natrium enthalen, féiert zu enger grousser Quantitéit Waasser, wat zu der Expansioun vun Zellen a Flëssegkeetsretentioun am Kierper féiert, well d'Niere kënnen nëmmen e klenge Prozentsaz vun dësem Natrium lass ginn andeems se se am Pipi ausginn. .
3- Dehydratioun
Wann Äre Kierper all Dag net genuch Flëssegkeete kritt, kann et kompenséieren andeems Dir all Flëssegkeeten am Kierper blockéiert, déi duerch Urin a Schweess ausgeschloss ginn, fir d'Vitalitéit vu Stoffer an Zellen z'erhalen.
Dofir ass et recommandéiert Waasser a liicht Jusen ze drénken, besonnesch a Fäll vu Erbriechen, Féiwer, Diarrho an exzessive Schwëtzen.
4- Vitamin B6 Mangel
Eng Studie, déi op der Isfahan University of Medical Sciences am Iran gemaach gouf, huet festgestallt datt Vitamin B6 d'Symptomer vum premenstruellen Syndrom verbessert, wat normalerweis Frae beaflosst an der Period bis zum menstruellen Zyklus an d'Retentioun vu Flëssegkeet am Kierper ass.
Vitamin B6 ass verfügbar a ville Liewensmëttel wéi: Fësch, Fleesch, Gromperen, Kichererbsen, Geméis an e puer Uebst.
5- Magnesiummangel
Magnesium spillt eng wichteg Roll bei der Reguléierung vun der Kierperchemie a Muskeleffizienz, nieft dem Kierper hëlleft Kalzium a Kalium opzehuelen.
6- Kaliummangel
Kalium spillt eng aktiv Roll bei der Reguléierung vum Blutdrock an intrazelluläre Flëssegkeeten.Niddereg Niveaue vu Kalium am Kierper entstinn aus enger vun dësen Ursaachen: Dehydratioun, Diarrho an exzessiv Schwëtzen, wat dann zu Flëssegkeetsretentioun am Kierper féiert.