Dës Vitamine loossen se net fir d'Frëschheet vun Ärer Haut

Dës Vitamine loossen se net fir d'Frëschheet vun Ärer Haut

D'Haut ass e komplext an dynamescht Organ dat wesentlech zur allgemenger Gesondheet vun der Mënschheet bäidréit, well et méi ass wéi nëmmen eng dënn Membran vun der Haut, déi aus dräi Haaptschichten besteet: d'Epidermis, d'Dermis an d'Hypodermis (oder Fleesch). D'Epidermis, als äusseren Schicht, mécht eng Verteidegungsfunktioun géint extern Aflëss. D'Dermis läit ënner der Epidermis an enthält Bluttgefässer, Kollagenfaseren, déi d'Haut Kraaft an Elastizitéit ginn, Schweessdrüsen, Hoerfollikelen a Schweessdrüsen. Duerno kënnt d'Schicht Fleesch ënner der Haut, déi aus Fettzellen besteet, déi als Isolatioun handelen an hëllefen d'Kierpertemperatur ze kontrolléieren, laut engem Bericht publizéiert vun Longevity Technology.

D'Wëssenschaft hannert Vitaminnen a Haut

De mënschleche Kierper erfuerdert Spuermengen vu Vitaminnen fir eng Rei physiologesch Prozesser.

Vitamine sinn organesch Substanzen, an als Coenzyme ënnerstëtzen se Enzymen a kriteschen chemesche Prozesser. Vitamine, déi duerch Nahrung oder Ergänzunge geholl ginn, ginn an d'Zirkulatioun absorbéiert an an d'Hautzellen transportéiert, wou se e positiven Effekt hunn. Vitamine, déi verschidde Rollen bei der Promotioun vun der Haut an der Hautgesondheet spillen, enthalen:

1. Vitamin A

Vitamin A, och Retinol genannt, ass e mächtegen Antioxidant deen eng gesond, jugendlech Haut ënnerstëtzt.

Et hëlleft d'Haut doud Zellen ze verléieren an nei, gesond Haut z'entdecken andeems d'Hautzellomsetze fördert, wat hëlleft d'Erscheinung vu feine Linnen ze reduzéieren an e méi glatteren Teint ubitt.

Vitamin A huet och anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi hëllefen d'Entzündung an d'Rötung ze reduzéieren, déi mat Akne verbonne sinn.

2. Vitamin C

Ascorbinsäure, en aneren Numm fir Vitamin C, ass am Beschten bekannt als Nährstoff dat fir d'Gesondheet profitéiert an essentiell ass fir méi hell Haut ze produzéieren.

An déi vital Roll déi Vitamin C an der Kollagenproduktioun spillt ass eng vun hiren Haaptfunktiounen.

Collagen Protein gëtt der Haut seng Struktur, Festegkeet a Flexibilitéit, fir d'Hautkohäsioun ze halen an d'Erscheinung vu Falten a feine Linnen ze reduzéieren.

Vitamin C hëlleft existéierend donkel Flecken opzeliichten andeems d'Iwwerproduktioun vu Melanin reduzéiert gëtt, wat d'Haut méi hell mécht.

3. Vitamin E

Antioxidant Vitamin E schützt d'Haut virun der Verschlechterung duerch geféierlech fräi Radikaler.

Fräi Radikale, déi onbestänneg Moleküle sinn, kënnen zu oxidativen Stress féieren, d'Alterung beschleunegen, Falten verbreeden an aner Hautproblemer verursaachen. Vitamin E hëlleft d'Integritéit vun der Haut z'erhalen an ass och gutt fir dréchen oder dehydréiert Haut well et bekannt ass fir seng hydratiséierend Eegeschaften. Vitamin E huet och anti-inflammatoresch Eegeschaften déi hëllefen irritéiert oder geschwollen Haut ze berouegen. Fir Leit mat empfindlecher oder fragiler Haut kann et hëllefen Rötung, Jucken an Reizung ze reduzéieren.

4. Vitamin D

Vitamin D hëlleft de Wuesstum a Reproduktioun vun Hautzellen ze kontrolléieren fir hir regelméisseg a kontinuéierlech Erneierung ze garantéieren. Vitamin D spillt och eng Roll fir den Immunsystem ze kontrolléieren, d'Entzündung ze reduzéieren, den Heelungsprozess ze beschleunegen an d'Haut ze hëllefen geféierlech Mikroorganismen ofzeschléissen. Vitamin D kämpft fräi Radikaler a schützt d'Haut virun oxidativen Stress vun UV-Strahlen an aner Ëmweltfaktoren.

5. B Vitaminnen

Waasserlöslech B Vitamine maachen verschidde a verschidde Funktiounen fir de Schutz a Wuelbefannen vun der Haut an der Haut. D'B Vitamine, oder Vitamin B Komplex, sinn eng Grupp vu Vitaminnen, déi essentiell sinn fir eng gesond Haut z'erhalen, dorënner B3, och Niacin genannt, B5, Pantothensäure, B7, oder Biotin, B9, bekannt als Folsäure, a B12, déi wëssenschaftleche Numm ass Cobalamin.

6. Vitamin K

Vitamin K ass erfuerderlech fir d'Synthese vun e puer Proteinen, déi an der Blutgerinnung a Woundheilung involvéiert sinn.Wann d'Haut verletzt ass, aktivéiert Vitamin K dës Proteinen, wat hëlleft Blutungen ze reduzéieren an d'Bildung vu Clots ze förderen fir d'Wonn zou ze maachen. Vitamin K ënnerstëtzt och d'Gesondheet vu Kapillaren a Bluttgefässer, wat d'Bluttlekkage an d'Ëmgéigend Stoffer reduzéiert an d'Erscheinung vu Plooschteren reduzéiert.

7. Omega-3 Fettsäuren

Eicosapentaensäure (EPA) an Dokosahexaensäure (DHA), besonnesch, spillen kritesch Funktiounen fir eng gesond Haut ze förderen. Wéinst hiren anti-inflammatoreschen Effekter kënnen Omega-3 Fettsäuren hëllefen d'Hautreizung a Rötung ze reduzéieren. Et ass extrem nëtzlech fir Leit, déi un entzündlechen Hautkrankheeten leiden, dorënner Akne, Ekzeme a Psoriasis. Déi natierlech Barrièrefunktioun vun der Haut gëtt verstäerkt duerch Omega-3 Fettsäuren, déi d'Fähigkeit vun der Haut verbesseren fir Feuchtigkeit ze behalen

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023