Aacht natierlech Heelmëttel fir Arthritis

Arthritis ass eng vun den heefegsten a verbreetsten Wanterkrankheeten, an och wann d'Krankheet als eng vun de Krankheeten ugesi gëtt, déi eng laang Behandlungszäit erfuerderen, ginn et vill natierlech Ingredienten déi dës Krankheet behandelen a seng Symptomer entlaaschten, loosst eis dës natierlech Heelmëttel zesummen iwwerpréiwen.

1 - Ingwer

Eng Hefter vun der traditioneller Medizin, dës Puffwurzel ass bekannt fir seng berouegend Eegeschafte fir Iwwelzegkeet a Bauchstéierungen. Awer Ingwer kann och Péng bekämpfen, dorënner Gelenkschmerzen, déi duerch Entzündung verursaacht ginn. Eng Etude huet festgestallt datt Ingwer Kapselen wéi och iwwer-de-Konter anti-inflammatoresch Medikamenter, wéi Ibuprofen, Schmerz am Kierper am Allgemengen entlaaschten.

2- Beeren, Erdbeeren an Orangen

D'Beeren enthalen vill Phytonährstoffer, déi d'Entzündung bekämpfen an d'Péng entlaaschten. A wann d'Beeren net an der Saison sinn, kënnen gefruerene Cranberen déiselwecht Nährstoffer enthalen, oder souguer méi wéi frësch. Aner Uebst, déi Antioxidantien a Polyphenole enthalen, dorënner Erdbeeren an Orangen, kënnen eng ähnlech berouegend Effekt hunn.

3- Kürbiskerne

Kürbiskerne sinn eng grouss Quell vu Magnesium, e Mineral dat d'Zuel vun de Migränepëllen reduzéiere kann, déi Dir kritt. Et hëlleft och Osteoporose ze verhënneren an ze behandelen. Fir méi Magnesium ze kréien, kënnt Dir Mandelen, Cashewnëss, donkel gréng Bliedergeméis (wéi Spinat a Kale), Bounen a Lënsen an d'Diät addéieren.

4- Saumon

Saumon ass reich an anti-inflammatoreschen Omega-3 Fettsäuren, déi hëllefen Gelenkschmerzen ze entlaaschten, besonnesch rheumatoider Arthritis. Aner Zorte vu kale Waasser Fësch, dorënner Thuinfeschskaepp, Sardinen, a Makrele, sinn och gutt Choixën. Awer scalding Tilapia a Catfish solle vermeit ginn, well och wann hir héich Niveauen vun Omega-6 Fettsäuren d'Entzündung förderen.

5- Kürbis

Kurkuma, ee vun de Gewierzer, déi dem Curry seng hell giel-orange Faarf gëtt, kann vill Prozesser am Kierper beaflossen, dorënner Entzündung. A wëssenschaftlech Studien, déi op Leit mat rheumatoider Arthritis gemaach goufen, hunn gewisen datt et positiv beaflosst, well déi, déi Curcumin Ergänzunge geholl hunn, besser kënne goen an ouni Nebenwirkungen wéi déi, déi se ausgesat kënne ginn duerch Medikamenter ze huelen. Et ass bekannt datt schwaarze Peffer de Kierper hëlleft Curcumin zu méi héijen Tariffer ze absorbéieren, sou datt Experten roden eng Mëschung aus Gewierzer ze iessen, déi Curcumin a schwaarze Peffer enthalen.

6- Extra virgin Olivenueleg

Extra-virgin Olivenueleg enthält eng Verbindung genannt oleocanthal, déi ähnlech Resultater erreecht wéi de Schmerzliichter ibuprofen. Extra virgin Olivenueleg wierkt och als Schmierstoff, dat heescht datt et d'Gelenker glat gleeft an de Knorpel vu Verschleiung schützt. Et hëlleft Leit mat Osteoporose. Et gëtt ugeroden datt wann Dir virgin Olivenueleg beim Kachen benotzt, sollt berücksichtegt ginn fir niddereg Temperaturen ze halen (manner wéi 410 Grad), sou datt säi Goût net ännert, wëssend datt et seng vill Virdeeler beim Kachen net verléiert.

7- Chili Peffer

Et kann als Spraydousen benotzt ginn, well d'Substanz, déi waarm Peppers seng Hëtzt gëtt, bekannt ass fir seng analgetesch Eegeschaften a gëtt an der Fabrikatioun vu verschidde Cremes benotzt fir Hautentzündung ze behandelen. E puer Fuerschunge suggeréieren datt d'Iessen vu waarme Peffer och d'Entzündung reduzéiert a verhënnert. E puer Experten erklären datt den alen Grond fir de Benefice vu waarme Peffer ass datt de "verbrenne" Zoustand, deen duerch d'Iessen verursaacht gëtt, verursaacht datt de Gehir e Signal un den Nervensystem schéckt fir Endorphinen ze verëffentlechen, wat d'Entstoe vu Schmerzsignaler verhënnert.

8- Mënz

Peffermënzöl erliichtert déi schmerzhafte Krämp, Gas a Bloat, déi Zeeche vum Reizdarmsyndrom sinn. Wéi fir Peffermint Téi, ass et e gutt Berouegungsmëttel fir e puer Symptomer. An al medezinesch Enzyklopedie ernimmen datt fréi Fuerschung d'Effektivitéit vum Téi mat brasilianesche Minze (aus der Hyptnis crenata Planz gemaacht) bewisen huet an als Rezept Schmerzliichter ausgedeelt gëtt.