Choufleur fir Bluttzockerspigel ze reguléieren

Choufleur fir Bluttzockerspigel ze reguléieren

Diabetiker brauchen eng equilibréiert Ernährung fir Bluttzockerspigel bannent normalen Niveauen ze halen, zesumme mat aner Medikamenter déi an dësem Sënn geholl ginn.

E wichtege Nährstoff, deen e noutwendege Bestanddeel vun dëser Ernährung ass, ass Choufleur, well et niddereg an Kalorien a Kuelenhydrater ass a voller Faser, Antioxidantien a Vitaminnen, déi hëllefe kënnen d'Bluttzockerspiegel regelen an d'allgemeng Gesondheet verbesseren.

Glycemesche Index

Choufleur ass eng super Nahrungsoptioun fir Leit mat Diabetis, déi hir Bluttzockerspiegel kontrolléieren, laut Healthifyme.

Ee vun den Haaptgrënn dofir ass säin nidderegen glycemesche Index (GI). Choufleur kritt 10 um glycemesche Index, dat ass e Bewäertungssystem dee moosst wéi séier a wéi vill e Liewensmëttel den Bluttzockerspigel erhéicht.

Liewensmëttel mat engem nidderegen GI Score, wéi Choufleur, ginn méi lues verdaut a absorbéiert, wat hëlleft Spikes am Bluttzockerspigel ze vermeiden, wat géint Komplikatioune schützt wéi Häerzkrankheeten, Nierschued, an Nerve Schued.

Choufleur Nährwert

De komplette Ernärungsprofil vu Choufleur ass ganz effektiv fir Diabetis ze kontrolléieren an d'Immunitéit ze stäerken. Fir Diabetiker ass d'Erhaalung vum Bluttzockerspigel eng wesentlech Fuerderung. Choufleur kann an dësem Aspekt eng wesentlech Roll spillen, well 100 Gramm roude Choufleur eng grouss Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer enthält:
 Fett: 0.3 Gramm
 Natrium: 30 mg
 Kalium: 299 mg
 Kuelenhydrater: 5 Gramm
 Diätfaser: 2 Gramm
 Zocker: 1.9 Gramm
 Protein: 1.9 Gramm

Verbindungen an Enzymen

Et enthält och vill Verbindungen, Enzymen a Proteinen, déi zu senge gesondheetleche Virdeeler fir Diabetiker bäidroen, sou wéi d'Sulforaphan-Verbindung, déi d'Insulinempfindlechkeet verbessert a Bluttzockerspigel senkt.

Et ass och eng gutt Quell vu Faser, besonnesch löslech Faser, déi d'Verdauung an d'Absorptioun vu Kuelenhydrater verlangsamt, hëlleft Bluttzockerspigel ze reguléieren.

Kuelenhydrater

Zousätzlech enthält Choufleur nidderegen Niveauen vun verdaubare Kuelenhydrater, wat d'Fuerschungsresultater weisen, kënnen hëllefe héije Bluttzocker ze reduzéieren.

Choufleur enthält och niddereg Kalorien, wat hëllefe kann Gewiichtsverloscht, wat e wichtegen Aspekt ass fir Diabetis Komplikatiounen ze vermeiden. Et ass och niddereg an Kalorien an eng gutt Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer, virun allem Vitamin C, wat hëllefe kann d'Insulinempfindlechkeet verbesseren.

Insulinempfindlechkeet ass wesentlech fir Leit mat Diabetis well et hëlleft Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.

Vitamin C hëlleft och Entzündung am Kierper ze reduzéieren. Et kann e grousse Problem fir Leit mat Diabetis sinn, well et hëlleft Komplikatioune wéi Häerzkrankheeten an Nerve Schued ze vermeiden.

Wichteg Warnungen

Diabetiker sollten net iwwerschësseg Choufleur iessen, well et e Low-Carb Geméis ass a Bluttzocker eropgeet, besonnesch well et eng Zort Kohlenhydrat enthält, genannt Fruktose.

Et ass och héich an Oxalat, wat de Risiko vun Niersteng fir Diabetiker erhéijen kann.

Choufleur beschleunegt d'Fäegkeet vun der Liewer fir vill Medikamenter ze zerbriechen. Dofir kann hir Effektivitéit reduzéiert ginn, wann verschidde Medikamenter, déi vun der Liewer geännert ginn, mat Broccoli kombinéiert ginn. Wann de Patient Medikamenter hëlt, déi d'Liewer beaflossen, sollt den Dokter konsultéiert ginn ier Dir Choufleur iessen.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023