Eng séier Léisung fir d'Immunitéit ze stäerken a géint Erkältung ze schützen

Eng séier Léisung fir d'Immunitéit ze stäerken a géint Erkältung ze schützen

Mat dem Opkommen vum Wanter si vill op der Sich no natierlechen Alternativen an Nahrungsergänzungen, fir Erkältung ze vermeiden, d'Immunitéit vum Kierper z'ënnerstëtzen, a Vitaminnen C an D kommen als éischt, well verschidde Studien förderen datt se déi bescht sinn fir d'Immunitéit z'ënnerstëtzen.

Wéi och ëmmer, Zink Ergänzunge schéngen als éischt ze klasséieren, viru Vitaminnen D a C fir d'Immunitéit vum Kierper z'ënnerstëtzen, laut dem Magazin "Eat This, Not That", deen op Ernährung a Gesondheet spezialiséiert ass.

Zénk ass ee vun de wesentleche Nährstoffer, déi d'Mënschen duerch d'Diät natierlech duerch e puer Liewensmëttel kréien, wéi Austern, roude Fleesch, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, befestegt Getreide, an anerer.

Awer wärend Leit, déi regelméisseg Déierefudder iessen, erwaart ginn adäquat Quantitéiten un Zink ze kréien, sinn déi, déi eng vegan Ernährung verfollegen, méi wahrscheinlech an dësem eenzegaartegen Ergänzungsmangel, wat hëlleft den Immunsystem z'ënnerstëtzen andeems se Bakterien a Viren bekämpfen.

Leit, déi niddereg op Zink sinn, hunn e méi héicht Risiko vu Pneumonie an aner Infektiounen.

Zousätzlech ass et an Tablet- oder Siropform ze huelen gezeechent datt d'Dauer vun der Erkältung verkierzt an hëlleft d'Erhuelung ze beschleunegen, laut den National Institutes of Health (NIH).

Wat ass bestrooft Rou a wéi geet Dir mat dëser Situatioun ëm?