Fënnef Virdeeler vu Chickpeas déi Iech all Dag iessen !!!

Si iessen et als Frühstück am Levant, awer nodeems Dir dësen Artikel gelies hutt, iesst Dir et all Kéier an all Dag fir Frühstück. Chickpea ass eng ganz berühmt Hülsenfrüchte, net nëmmen an eiser arabescher Welt, mä et huet seng Manéier ronderëm d'Welt bekannt. och, net wéinst sengem bëlleg Präis, lecker Goût a Kachen Methoden. Vill, mä wéinst senge ville gëllenen Virdeeler.

Chickpeas enthalen en héije Prozentsaz vu Geméisprotein, Kalzium, Magnesium an eng gutt Quantitéit u Spuermineraler an Antioxidantien. Chickpeas enthalen och Proteinen, Kuelenhydrater, Faser, Vitamine a Mineralstoffer.

Chickpeas enthalen och Zénk, Phosphor, Eisen a Kupfer, well et den Immunsystem verstäerkt, d'Erënnerung stimuléiert a Schanken an Zänn stäerkt.

Et gi 5 medizinesch Virdeeler vu Chickpeas, wann Dir se kennt, gitt Dir et all Dag an all Är Iessen derbäi, laut der "Boldsky" Websäit iwwer Gesondheetsaffaire:

1- Boost den Eisenniveau am Kierper

Chickpeas sinn eng vun de beschte Quelle vun Eisen, a si enthalen och Vitamin C, wat hëlleft dem Kierper Eisen absorbéieren. Dofir, am Fall vun Anämie, ass et méiglech Diäten op Basis vu Kichererbëss ze benotzen fir d'Krankheet ze bekämpfen.

2- Et reduzéiert Bluttzockerspigel

Chickpea enthält komplex Kuelenhydrater, et gëtt dem Kierper mat Energie ouni eng Erhéijung vum Zockerniveau am Blutt ze verursaachen. Chickpeas si reich an Protein, ginn e Gefill vu Sattheet a Fülle, a behalen e moderéierte Bluttzockerspigel. Also ass et en diabetesch frëndlecht Iessen.

3- Et verhënnert Kriibs

Chickpeas si reich an Folat, sou datt et géint verschidden Aarte vu Kriibs schützt, dorënner Kolorektalkriibs.

4- Et senkt Cholesterinspiegel

Studien hu bewisen datt d'Iessen vu Kichererbëss regelméisseg den Niveau vum schiedleche Cholesterin am Blutt senkt, sou datt et en idealt Iessen fir d'Préventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten mécht.

5- Et reduzéiert Gewiicht

Chickpeas si reich an Faser, sou datt si e Gefill vu Sattheet a Fülle fir eng laang Zäit ginn, an eng rezent Etude huet bewisen datt Chickpeas iessen reegelméisseg de Risiko vun Adipositas reduzéiert an hëlleft Iech iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren.