Geheien Entzündungsmedikamenter an ersetzen se mat Iessen

Geheien Entzündungsmedikamenter an ersetzen se mat Iessen

Entzündung kann d'Reaktioun vum Kierper op d'Infektioun sinn, awer et kann och eng Reaktioun op "onerwënscht Substanzen am Kierper sinn, wéi Toxine aus Zigarettenrauch oder iwwerschësseg Fettzellen, besonnesch Bauchfett", laut engem Bericht vun der Harvard Universitéit.

Déi lescht Aart vun Entzündung, bekannt als chronesch Entzündung, kann e puer Gesondheetsrisiken hunn. Awer et ginn e puer Liewensmëttel déi hëllefe kënnen géint Entzündung ze bekämpfen, laut wat vun der Deseret News Websäit publizéiert gouf.

Uebst, Geméis a Gewierzer gehéieren zu de Liewensmëttel déi d'Entzündung bekämpfen, laut Health Line, well se anti-inflammatoresch Eegeschaften enthalen déi hëllefe kënnen chronesch Entzündung ze reduzéieren.

1. Tomate

Tomaten enthalen Lycopen a Vitamin C, déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, laut WebMD.

2. Spinat

Spinat a Blatgréng si bekannt fir d'Entzündung ze reduzéieren. Eng Studie, déi am Joer 2020 gemaach gouf, huet gewisen datt Thicamine Extrakter aus Spinat nëtzlech si fir d'Entzündung ze reduzéieren. Blatgréng sinn och reich an Vitamin E, wat hëllefe kann d'Entzündung reduzéieren.

3. Kale

Well Kale reich an Vitamin K ass, huet et anti-inflammatoresch Eegeschaften, laut enger Studie publizéiert an der Zäitschrëft Microorganisms. Laut der Mind Body Green Websäit enthält Kale och Omega-3 Fettsäuren, déi zur Entzündung bäidroen.

4. Saumon

Saumon ass bekannt als Fësch reich an Omega-3, sou datt et wichteg ass fir d'Entzündung ze reduzéieren. Laut deem wat vun der Arthritis Foundation publizéiert gouf, hunn aner fetteg Fësch wéi Thunfësch a Makrel och anti-inflammatoresch Eegeschafte fir chronesch Arthritis.

5. Däischter Schockela

Däischter Schockela enthält Flavanole, Polyphenole an Theobromin. E puer vun de Virdeeler vum donkelen Schockela enthalen d'Entzündung ze reduzéieren, d'Insulinresistenz ze reduzéieren, de Blutdrock ze senken an de Bluttfluss ze verbesseren, laut Medical News Today.

6. Verschidde Liewensmëttel

D'Lëscht vun de Liewensmëttel, déi zur Entzündung reduzéiere kënnen, enthalen Erdbeeren, Kiischten, Mandelen, Orangen, Ananas, Knuewel, Choufleur, Drauwe an extra virgin Olivenueleg. Vollkorn, Haferflocken, brong Reis, Bounen, Kraider a Gewierzer ginn och als anti-inflammatoresch Liewensmëttel geduecht, laut Web MD.

Déi perfekt gesond donkel Schockela

Däischter Schockela ass mat Flavanolen, Eisen, Zénk, Kupfer, Magnesium a Phosphor gefüllt, laut Harvard University. Den ideale Prozentsaz vun donkelen Schockela, dee gewielt ka ginn, ass 70% oder méi, well et de gréisste Prozentsaz vu Flavanolen enthält. Allerdéngs muss een oppassen datt Batterkeet mat engem héije Prozentsaz vu Flavanolen eropgeet, awer dëst Hindernis kann iwwerwonne ginn andeems se et mat griichesche Joghurt a Fruucht verbrauchen.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023