D'Eid kënnt no a mir hunn ugefaang déi bescht Séissegkeeten a Séissegkeeten ze preparéieren als Virbereedung fir seng Kommen, awer wéi kënne mir dës lecker Iessen a Séissegkeeten genéissen ouni extra Gewiicht ze kréien fir d'Freed vum Eid?
Et ass net schwéier
Als éischt, organiséiert Är Zäit
Bestëmmt d'Zäite vun Ären Haaptmoolzechten an d'Zäite vun Äre Snacks, a bleift un dës Rendez-vousen, well dëst hëlleft den Metabolismus ze beschleunegen an d'Verdauung ze reguléieren, sou datt d'Quantitéit u Liewensmëttel verbrennt, déi an de mënschleche Kierper erakommen.
Zweetens, drénken vill Waasser
Waasser ass ganz noutwenneg, et ass d'Liewen. Drénkwaasser hëlleft Äre Kierper vun Toxine, déi dran accumuléiert sinn, ze befreien an domat e méi gesonde Kierper ze kréien.
Maacht Übung
Dir braucht net an de Veräin an en Trainer ze goen fir ze trainéieren.Einfach Sport verbrennt och Fett an haalt de Kierper gesond a jugendlech, Dir kënnt an de Gaart bei Ärem Haus lafen oder séier an Akafszentren spazéieren, oder souguer e puer einfach gemeinsam Übungen doheem maachen.
Iwwerdréit et net op Séissegkeeten a Pâtisserie
Kuelenhydrater an Zucker ginn souwuel zu Zocker am mënschleche Kierper, a wa se net mat Übung verbrannt ginn, sammelen se an Ärem Kierper a Form vu Fett, a verursaache vill Gesondheetsproblemer nieft dem Gewiichtsgewënn.
Wann Dir séiss wëllt, ass et an der Rei, awer an akzeptable Quantitéiten an ouni Extravaganz
Iessen Geméis
Geméis si räich u Mineralien a Faseren, déi e Sattheetsgefill ginn an Äre Kierper ernären a stäerken..Vergiesst net all Dag d'Zalotschüssel
All Joer, Dir sidd gutt
Zesummenhang Artikelen
-
-
-
-
-
-
