Wéi ewechzehuelen aus Ärem Wee de Spektrum vun Osteoporose?

Et ass am meeschte verbreet, besonnesch bei Fraen, Osteoporose huet verschidde Ursaachen, awer Dir kënnt se vermeiden no de leschte Studien andeems Dir d'Mëttelmier Diät verfollegt, wat d'Knachverloscht bei Leit mat Osteoporose reduzéiert.
D'Studie gouf vu Fuerscher vun der British University of East Anglia gefouert, an Zesummenaarbecht mat der italienescher Universitéit vu Bologna, an huet hir Resultater an der leschter Ausgab vum American Journal of Clinical Nutrition publizéiert.

D'Ernährung vun de Vëlker, déi un d'Mëttelmier grenzt, ass charakteriséiert duerch Vertrauen op Olivenueleg als primär Quell vu Fett, nieft méi Uebst, Geméis, Vollkorn, Hülsenfrüchte an Nëss iessen, Fësch a Gefligel op d'mannst zweemol d'Woch iessen, a limitéiert d'Intake vu roude Fleesch.Dës Diät ass bekannt als "Mëttelmier Diät.
Fir d'Resultater vun der Studie z'erreechen, huet d'Team 1142 Participanten a 5 medizinesche Zentren an Italien, Groussbritannien, Holland, Polen a Frankräich iwwerwaacht. D'Participanten leiden un Osteoporose, an hiren Alter variéiert tëscht 65 an 79 Joer, a si goufen an zwou Gruppen opgedeelt, déi éischt hunn d'"Mëttelmier Diät" giess, während déi zweet Grupp seng üblech Liewensmëttel giess huet.
D'Resultater hunn opgedeckt datt d'Grupp, déi gär d'"Mëttelmier Diät" iessen, eng reduzéiert Chance hat fir Knachverloscht, besonnesch Hip Schanken, bannent nëmmen 12 Méint no der Start vun der Diät. "Dës Etude ass den éischte laangfristeg klineschen Test an Europa, deen den Impakt vun der mediterraner Ernährung op d'Knachgesondheet bei eeler Erwuessener kuckt", sot de Lead Fuerscher Dr. Susan Fairweather Tait.
Si huet bäigefüügt: "Patiente mat Osteoporose verléieren Knach méi séier wéi anerer, sou datt d'Erfahrung bewisen huet datt d'mediterrane Ernährung d'Knachverloscht natierlech reduzéiere kann, anstatt déi aktuell Drogenbehandlungen fir Osteoporose, déi schwéier Nebenwirkungen hunn."
Virdrun Studien hu verroden datt d'"Mëttelmier Diät" nëtzlech ka sinn fir Adipositas ze behandelen an Diabetis ze vermeiden, souwéi d'Risiko vun Häerzattacken a Schlaganfall ze reduzéieren. Osteoarthritis ass déi allgemeng Form vun Arthritis, déi Millioune vu Leit weltwäit beaflosst.
Osteoarthritis verursaacht schwéier Schmerz a Schwellungen an de Gelenker a Knorpel, a seng Wierkung erschéngt besonnesch an de Knéien, Hëfte, Hänn a Wirbelsäule.