ການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືສົ່ງຜົນຕໍ່ເຈົ້າກ່ອນນອນແນວໃດ?

ມັນແນ່ນອນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນຜູ້ທີ່ໃຊ້ມືຖືກ່ອນນອນ, ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນນິໄສພື້ນຖານແລະປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາທີ່ຍາກທີ່ຈະຍອມແພ້, ແຕ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້:

1- ແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໜ້າຈໍໂທລະສັບອັດສະລິຍະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມລັບຂອງເມລາໂທນິນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຂອງໂມງຊີວະພາບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

2- ເຊື່ອກັນວ່າແສງສີຟ້າເຮັດໃຫ້ສາຍຕາອ່ອນເພຍຍ້ອນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ retina

3- ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງສຶກສາຂອບເຂດຂອງແສງສີຟ້າໃນ cataracts.

4- ການນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ ຫຼືຕ່ອມລູກໝາກ

5- ການນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວບໍ່ສົມດຸນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດເພີ່ມນໍ້າໜັກຂຶ້ນ.

6- ການຂັດຂວາງຕາຕະລາງການນອນນໍາໄປສູ່ການລົບກວນແລະຄວາມຈໍາອ່ອນແອລົງ

7- ການນອນບໍ່ພຽງພໍ ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້

8- ໃນໄລຍະຍາວ, ການລົບກວນການນອນນໍາໄປສູ່ການປ່ອຍ neurotoxins ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນໃນວິທີການຊໍາເຮື້ອ.

9- ການຂັດຂວາງຂອງໂມງຊີວະພາບແລະການຂາດຄວາມລັບຂອງ melatonin ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າ