ການເຮັດວຽກບ້ານພັດທະນາຈິດໃຈ ແລະເພີ່ມສະຕິປັນຍາ

ແມ່ນແລ້ວ, ການລ້າງຖ້ວຍ, ຈັດເຄື່ອງນຸ່ງ, ແລະວຽກບ້ານທັງໝົດນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມສະຕິປັນຍາ.

"ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປະເມີນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະດັບປານກາງຫຼືແຂງແຮງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເພີ່ມວິທະຍາສາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາແສງສະຫວ່າງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະກັບສະຫມອງ," ຜູ້ຂຽນນໍາທ່ານດຣ Nicole Spartarno ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Boston ກ່າວ. “.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 0.2% ຂອງປະລິມານສະຫມອງແມ່ນສູນເສຍໃນແຕ່ລະປີຫຼັງຈາກອາຍຸ XNUMX ປີ, ແລະການສູນເສຍຫຼືການຫົດຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອສະຫມອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ dementia.

ຫຼັງຈາກຄໍານຶງເຖິງປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງລວມທັງການສູບຢາແລະອາຍຸທີ່ກ້າວຫນ້າ, ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາພົບວ່າທຸກໆຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງຕໍ່ມື້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານສະຫມອງ 0.22%, ເທົ່າກັບພຽງແຕ່ອາຍຸຂອງສະຫມອງຕໍ່ປີ.

ທີ່ສຳຄັນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 10 ກ້າວຕໍ່ມື້ ມີປະລິມານສະໝອງເພີ່ມຂຶ້ນ 0.35% ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໄດ້ໜ້ອຍກວ່າ 5 ກ້າວຕໍ່ມື້ ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 1.75 ປີຂອງສະໝອງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ.

ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງແລະແຂງແຮງ, Spartarno ກ່າວວ່າ, "ລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດທີ່ຍາວກວ່າແລະຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງອັດຕາຕ່ໍາຂອງ dementia."